对年老的人来说，健康才是最重要的，因为在成长的过程中，每个人都曾经历过人生的起起伏伏，对于金钱、名利等身外之物不是很看重，相反，随着年龄和知识的增长，健康的重要性在每个人心中越来越清晰。
我们都知道，衰老通常与疾病相伴，因为年老，身体各器官也会逐渐衰退，力下降，无力抵抗疾病的侵袭。特别是有不良生活习惯的朋友，常常要面对疾病的侵扰，这对我们来说确实是一个严峻的考验。
免疫是的“”，做好四件事，增强的免疫能力。（LPS脂多糖）
确保足够的睡眠时间
如今，许多朋友习惯于熬夜，不管是年轻人还是中老年人，每个人都有无数的熬夜理由，但几乎没有人意识到它的危害。千百年来，人体已形成了一整套生物钟，何时适宜入睡、每天睡眠多长时间都有要求。
睡得充足，不仅可以恢复体力，消除疲劳，还可以保证身体健康，因为在我们睡觉的时候，身体各器官也都在休息，调整，自我修复，以最佳状态迎接第二天的工作。确保每天有足够的睡眠时间，有利于人体免疫系统的保护和免疫能力的提高。





远离香烟和酒精
【做好四件事 增强机体免疫 助健康】对不爱抽烟喝酒的人来说，每天靠烟酒过日子，是他们无法理解的行为，而对沉溺于烟酒的朋友来说，香烟和酒则是他们生活中不可割舍的一部分，虽然有些人心里也明白，这些“嗜好”并没有那么健康，但是随着烟龄、酒龄的增长，烟酒并不是想戒就能戒的。
不知大家有没有发现，长期接触烟酒的人，一般比普通人更容易生病，因为在饮酒、吸烟的过程中，尼古丁、酒精等物质会进入人体，损害人体各器官，破坏人体免疫系统，导致病菌侵袭，机体无法抵抗。因此，不要想健康离开家，尽量少碰烟酒。

注重个人卫生
不管是由于此次疫情，还是其他原因，我们都要把注意个人卫生放在心上，第一件事就是出门后要用肥皂洗手，平时少去人群密集的地方，尽量做到勤换衣服、勤洗澡。与此同时，室内卫生也要做好，注意窗户的通风。
事实上，我们周围隐藏着许多看不见的细菌和病毒，我们不知道它们何时会被感染，何时会发起“攻势”，为了避免生病，我们一开始就要做好充分的准备，注意个人卫生，减少与病菌接触的机会，不要让病菌成为我们的食物。

补充营养
事实上，许多朋友都有营养不良或营养失调的问题，在日常饮食过程中，很少有人会关注自己每天的饮食习惯，喝的是什么，补充的是什么营养。事实上这些细节都关系到我们的身体健康，不同的食物可以提供不同的营养成分，即使同一种食物，其中的营养成分也有很大的差别，所以我们要学会合理搭配。
蛋白质、脂肪、糖类是人体所需的“三大营养元素”，尤其是蛋白质，蛋白质可以有效的提升身体的免疫，我们不仅可以从食物中获取蛋白质，也可以适当的摄入LPS（脂多糖）也可以强有力的提升人体的免疫力。但如果想保持身体健康，还应注意摄取维生素、矿物质、膳食纤维、水等多种营养物质，以使人体各器官获得充足的营养，为增强免疫力服务。

在一定年龄时，“健康”也会成为我们生活中的关键词，为了保持身体健康，我们要努力做到营养补充，睡眠充足，远离不良嗜好，提高身体免疫力。这是人生的点点滴滴，只要你用心，就一定能实现目标。