大家好，我是胡医生。谢谢大家关注我。健康是最好的天赋，知足是最大的财富，信任是最好的品质。健康不是身体状况的问题，而是精神状况的问题。不要用珍宝装饰自己，要用健康武装自己的身体。可以在心中航行，健康长寿百年以上。你可以在心里拉一车，健康长寿百岁以上。关注我，带给你合理、科学、健康的健康。

苹果被誉为温带水果之王，营养价值高，含有大量蛋白质，能补充多种矿物质元素。事实上，苹果煮熟后更有利于人体吸收苹果中的营养成分，尤其对老年人来说，味道香甜柔软，还能补充能量，增强体质。还能加速细胞代谢，减少色素沉积，使人的皮肤光滑细嫩。

吃有很多好处。每天适当吃一些生菜，对养肝护肝有很好的效果。生菜热量很低，也有一定的瘦身效果。莴苣具有一定的解毒和抗衰老作用。经常吃生菜基本没什么坏处。

【熬夜“玩手机”的女生可以吃三种皮肤白嫩的“水果”，保护眼睛】是高档菜，一般在高档酒店都能找到。可见鲍鱼营养价值丰富。鲍鱼肉还能双向调节血压，滋阴平肝补肾，调节肾上腺分泌，补中益气，增进欲。适用于体弱、气虚、营养不良、饮食不良的人群，能增强人体抵抗力。鲍鱼虽然有很多功能，但是不能吃太多。因为鲍鱼果含油量很高，所以在吃鲍鱼果的时候，一定要根据自己的身体状况来决定食用量。