文章图片




文章图片




文章图片




伴随着我国老龄化的逐渐加重 ， 体内的钙质就会加快流失 ， 骨密度下降 ， 就会引发一些健康问题 ， 骨质疏松就是其中之一 。
在平常的生活中我们常常能看到一些拄着拐棍或坐在轮椅上的老年人 ， 他们往往走起路来非常不容易 ， 大多数都是骨质疏松所引起的 。

山东济南的一位陈阿姨今年55岁了 ， 退休后就在家做了家庭主妇 。 平常做做菜 ， 接孙女上下学 ， 晚上去楼下的广场跳跳广场舞 ， 生活还是非常惬意的 。
可是好景不长 ， 最近半年时间里 ， 陈阿姨经常觉得头昏脑涨 ， 腿脚也不灵活了 ， 甚至有时觉得气短 。 最后去医院做了全方面的检查 ， 惊讶的发现自己的骨密度已经下降到-2.5 ， 属于严重的骨质疏松了 。

医生表示：若常吃3种食物 ， 骨质疏松轻松“找上门”
1、甜品
陈阿姨每天没事的时候会做一些各种各样的甜品 ， 家中的烤箱几乎没有闲过 。 常吃甜品会使心情愉悦 ， 因为大脑会释放大量的多巴胺 。
但是吃太多的甜品 ， 就会造成脂肪堆积到体内 ， 给身体造成负担 ， 使骨细胞失去活性 。 时间久了 ， 就会导致营养物不能被吸收 ， 骨骼就会变得脆弱不堪 。

2、红烧肉
中国人许多都喜欢吃红烧肉 ， 肥而不腻 ， 适合下饭 ， 陈阿姨也很喜欢吃红烧肉 ， 但是她却忽略了红烧肉中的脂肪 ， 再加上制作时还会加入大量的油盐和糖 ， 常吃就会给骨骼代谢造成负担 ， 导致骨质疏松的提前到来 。
3、火锅
现在的年轻人十个人里面有八个都是爱吃火锅的 ， 陈阿姨也是非常的喜欢 ， 不管冬天还是夏天 ， 火锅永远是必吃的 。 火锅本身就属于高油高盐的食物 ， 再加上那些调料 ， 时间久了就会堆积在体内 ， 给骨骼造成负担 。

骨骼的“助力剂”被发现 ， 吃一口效果好于5碗骨汤 ， 常吃更容易养护骨骼
导致骨质疏松最大的原因之一 ， 就是营养不良 。 缺乏合成骨骼的钙、磷、蛋白质这些元素 ， 在我们平常的饮食中是很难获取这些元素的 。
许多人都觉得多喝骨汤就能补充钙质 ， 但是骨汤中有很多的嘌呤与脂肪 ， 过多摄入会粘附在骨骼上 ， 对骨骼的健康是没有任何帮助的 。 但有一物完全可以补充我们身体所需的营养元素 ， 且不会对身体以及骨骼造成负担 ， 那就是聚目丙安 。
聚目丙安的原材料是牛、羊、驼三大骨胶原蛋白肽 ， 与我们人体骨骼所需要的骨胶原蛋白有着高达90%的吻合度 ， 十分的契合 ， 因此可以被骨骼更轻易的吸收 ， 而且不会造成任何的负担 ， 对我们的骨骼健康恢复有着明显的效果 。
骨质疏松的患者可以每天补充2粒 ， 防止钙质的流失的同时 ， 还能加速骨骼对骨质的吸收 ， 从而起到对骨骼的养护作用 。

【骨骼的“助力剂”被发现，吃一口效果好于5碗骨汤，常吃更容易养护骨骼】
除了营养素的补充 ， 养成以下3个习惯 ， 轻松预防骨质疏松
第一、睡眠
睡眠不足的人 ， 往往更容易出现骨质疏松的症状 ， 因此建议大家每天11点前就睡觉 ， 要保证每天7-8个小时的睡眠时间 。 人在休息的同时 ， 骨细胞也是需要修整修复的 ， 这样可以保证骨细胞的足够分泌 ， 从而使骨骼健康 。