秋日进补要忌嘴，小心伤脾胃！提醒：少吃姜和桂圆，多吃6样才对( 二 ) _鸡翅|银耳|面粉

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少吃2样1、生姜
秋天气候干燥，是不太建议大量吃姜的。因为气候干燥容易伤肺，而生姜又是辛辣食物，所以吃多了更容易生活伤肺，对于降秋燥是没有一点好处的。秋季干燥易缺少，建议是多吃一些滋润的食物。

2、桂圆
秋季缺水建议是多吃水果和蔬菜，但同时我们也要稍微的注意一下水果的选择，就拿桂圆来说，也是不建议多吃的，因为秋季干燥本就容易上火，而桂圆和人参都属于热性食物，吃多了更容易上火，同时还容易引起腹胀和烦躁，无论是干桂圆还是新鲜的桂圆，都是不建议的。

多吃6样秋季建议多吃的食物大多都是滋润的食材，能帮助我们滋阴润肺降秋燥。下面我们就一起来看看吧！
1、银耳

推荐食谱【银耳甜汤】

食材清单：银耳、红枣、冰糖、150克牛奶、1小把枸、芒果
1、银耳一个，加一勺面粉和一碗清水先泡发。面粉有很强的吸附性，可以把银耳清洗得更干净一些。

2、泡好后再清洗干净，多洗几遍，洗掉里面的杂质，洗好后用剪刀剪掉根部，再撕成小朵备用。

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