今年的七月算得上是历史以来很长的三伏天了，一连经历了连续几个高温天气，我们老话会说“小暑大暑，上蒸下煮”，正是小署天的来临，造成了雨水的增多以及气温越来越高，人们的食欲也受到了一定的影响，在这里，我们平时的饮食最好还是以清淡稳住，特别是孩子就更需要注意了,不然健康可能会受到影响！很多水果在大家眼里，要么直接吃，要么做成水果拼盘或者沙拉，但有少部分的水果还可以拿来做菜，例如榴莲、芒果、菠萝等……除此之外，牛油果做菜也是特别棒，虽然价格有点小贵，但它营养价值极高，含有优质蛋白质和多种维生素，抗氧化，美容又养颜～生吃、打成果汁、做成沙拉都可！分享这道牛油果芝士意面，比你想象中的要好吃太多！非常的健康，清爽无负担，一起来开启牛油果的美味吃法吧！

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10分钟就能做好的快手意面，一点儿也不耗费时间，超级无敌简单，还能让你吃到绝赞美味～不要总停留在西餐厅的黑椒牛柳意面和奶油意面的刻板印象里，赶紧试一试这道有创意的牛油果芝士意面吧，绝对刷新你对意面的新认知，清新解腻的牛油果，充满着果肉的香味，给这道意面增香不少，再搭配上浓郁香甜的芝士，味道真是好极了呢！好吃的不得了，吃了还想吃，好吃又好看，分分钟就能光盘行动，而且热量低不长胖，健康与美味同样兼顾！安排～

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【牛油果芝士火腿意面】食材：意面、牛油果、牛奶、火腿、玉米粒、黄油、盐

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做法：1、牛油果切块,加入1/2牛奶,用料理机搅打成牛油果酱。

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2、水开放入意面煮10分钟捞出备用。

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3、锅中放黄油融化，放入火腿炒香。

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4、加入牛油果酱、牛奶、玉米芝士煮至浓稠。

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5、加入意面，适量盐和黑胡椒粉，炒匀即可。

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【小贴士】减肥的宝宝可以不放芝士片，把黄油换成橄榄油，牛奶用脱脂奶。三伏天的气温是一天比一天高了，对于孩子来说却是养生的绝佳时期，我们要把握好冬病夏治这个原则，养成良好的饮食习惯，搭配好的运动习惯，这样身体才会更加的健康！