良好的质量是健康的基础。而且，人的一生有一半是在睡眠中度过的。睡眠起着很大的作用，它不仅可以帮助我们调节内部环境平衡，还可以帮助我们改善情绪和身体素质。睡个好觉，可以不求回报。睡个好觉，第二天精神好，气色好。

一旦睡眠出现问题，整个人就会显得无精打采，情绪低落，身体难免会出现很多问题。那么凌晨三四点醒来会怎么样呢？需要注意的是，这三个问题都有可能发生在身体上。午夜醒来导致的失眠可能是这些疾病的症状，不要忽视。

1.抑郁症
一项研究表明，抑郁症的首发症状约有50%是失眠，尤其是在夜间早醒后，会导致易怒和偏执。抑郁症和失眠症的主要表现是“入睡困难”和“早醒”。如果总是半夜醒来，醒来后很难入睡，而且这种情况持续2周以上，要提高警惕！尤其是每天很难入睡的时候，要靠“安眠药”这种药才能勉强入睡。久而久之，当对药物的依赖程度变高的时候，你还是会在半夜醒来。当你发现自己抑郁、消极、自毁时，建议去看心理科的医生，消除抑郁的高风险。

2.黑色素减少
当我们变老时，我们体内的一种与睡眠有关的激素褪黑素逐渐减少，导致睡眠时间缩短，出现早醒症状，尤其是老年人。失眠的主要原因是褪黑素减少，这是内分泌失调造成的。褪黑激素是一种能保证人体进入深度睡眠的激素。如果长期熬夜、挑食等不良饮食习惯对其产生影响，就会导致体内分泌紊乱，体内褪黑素水平下降，从而必然导致人的睡眠紊乱，导致凌晨三四点醒来。

3.肝脏堵塞了
【半夜两三点总是自然醒来是什么原因，还是这三种病的“前兆”】肝，相当于12: 00的1: 00到3: 00，在这个时间点容易醒来，多是肝气旺盛所致。当肝脏的解毒功能下降时，就会出现烦躁、抑郁的症状，当气血流入肝脏时，就会。另外，当肝脏出现问题时，身体无法正常分泌褪黑素。一旦这种物质不足，就会促进睡眠，从而影响睡眠质量。因为肝脏是人体的排毒器官，肝脏的排毒过程从晚上11: 00开始到凌晨1: 00，在肝脏受损时结束，导致身体的排毒异常，影响人的睡眠，导致清晨醒来。