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不要以为舶来品好，外国的月亮圆 。在哪里生长，就吃哪里的食物，营养元素都在里面了 。
你的家乡盛产大豆高粱，你却把鲍鱼龙虾当主食，时间一长，不出毛病才怪呢！
还有一点，就是多要吃当令的食物 。
意思就是说，这个季节产出什么，就毫不犹豫地去吃，食物得天地的精华，人通过吃这些食物，也会把这些精华纳入肺腑，转化成自身的优质营养 。
第三点，就是多样化，营养全面丰富、均衡合理，那才是健康身体的重要保证 。

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做到三通 。
曾仕强先生很注重精神层面的养生，他说，一个人想要健康长寿，第一个要做到的就是，观念要通 。
不被自己的所学所知茧缚，不要把任何问题复杂化，纠结在里面不能自拔 。钻进牛角尖出不来了，那是要害死自己的 。
【“中国式管理之父”84岁曾仕强养生秘诀：记住3点，活到天年】观念通，思路通，则一通百通；豁然开朗，生活一片光明 。

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第二个通，是二便要通 。看似寻常小事，如果不重视，就会变成致命的大事，千万要做到心中有数 。
一旦发现有了小问题，不能讳疾忌医，用积极的态度去面对，及时有效地解决，把所有隐患消灭在萌芽状态 。
第三个通，是气血通 。
气血通代表了心脑通，经络通，这是健康的重要标志 。只要气血畅通，头脑就会清晰清醒；身体就会自如灵动；内心就会春和景明 。
曾仕强先生说话很有条理，逻辑性强 。抓住重点，提纲挈领；方法落地，通俗易懂 。

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曾仕强先生还提到了《易经》，在六十四卦中，有一个很有意思的“养生卦”，它叫做颐卦 。颐，就是颐养天年，健康长寿 。
颐卦的核心内容，概括起来就是四个字：养正则吉 。
“正”指的就是不偏不倚，阴平阳秘 。所有的养生，都必须遵循的基本规律 。
曾仕强先生说，说到底，养生还是要依靠自己，遵守自然法则，顺应天道规律，永远都是养生的最基本原则 。