宝宝什么时候可以吃盐？想必很多家长还不是很清楚，关于宝宝多大吃盐这个问题，我们看看育儿专家是怎么建议的 。


【一岁宝宝吃盐标准 宝宝什么时候可以吃盐,多少合适】

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当前主流的育儿观点都认为：不建议给1岁以内的婴儿额外添加食用盐 。宝宝1岁之后也要尽量饮食清淡，食物中尽可能少放盐 。


不给一岁以内宝宝吃盐的原因如下：


6 个月以内的宝宝，不管是纯母乳喂养还是配方奶喂养，从奶中就可以获取足够的钠了 。


对于 7~12 个月饮食正常的宝宝来说，每天通过奶和辅食就差不多已经达到每日适宜的钠摄入量了 。


因此，建议宝宝一岁之后再加盐，并且要注意控制量 。



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当宝宝开始吃盐之后，宝宝每天吃多少盐合适呢？我们一起来看看正确答案 。

中国居民膳食指南上对各年龄宝宝的适宜钠摄入量的建议如下：


0~6个月宝宝每天钠适宜摄入量是170mg，相当于食盐0.43g；


6~12个月宝宝每天钠适宜摄入量是350mg，相当于食盐0.89g；


1-4岁宝宝每天钠适宜摄入量是700mg，相当于食盐1.78g；


4-7岁宝宝每天钠适宜摄入量是900mg，相当于食盐2.28g 。


1岁以下宝宝钠摄入量通过奶和辅食就能满足，不需要额外添加盐，1-4岁宝宝每天吃盐建议控制在1.78克，4-7岁宝宝每天吃盐建议控制在2.28克 。



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1克盐究竟有多少呢？按体积的话，大概只有1粒黄豆（泡过的）或者2粒豌豆那么点儿 。


不知道如何拿捏分量的家长，建议买那种烘焙量勺，这样做菜到底加了多少盐，心里就有数了 。容量1ml的量勺称出的盐大约有1.2克 。

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