影响白领健康的饮食 ， 如你正确选择午餐 ， 第一；一个人对早餐要吃饱 ， （吃饱才能有力工作） ， 二；午餐要吃好点 ， （补上身体营养需要） ， 三；晚餐要吃少 ， 理由：你就（不会长胖了） ， 我就是这个样说！！！

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从近期的《白领生活状况调研报告》中 ， 你会发现各种白领的生活状况 ， 就好像童话故事一样 ， 原来“饼干屋”不是给小朋友做饼干的呀！是把小朋友做成“饼干”的 。梦想总是美好的 ， 现实总是残酷的 ， 西装革履的出现在各大商务写字楼 ， 随处可见的名牌包、皮带、眼镜、衣领夹等都是价值不菲的附属品 ， 然而他们的另一面通过报告被彻彻底底的揭露了出来 ， 也许从中你能从另一个角度来看问题 。
报告中提到了“白领午餐不到20元” ， 骑牛看熊突然想起曾经午餐是一天50元 ， 那时是2009年 ， 同事常说：“中午吃好点再买包烟刚刚好 。”到了2012年午餐补助变成了35元 ， 有的同事说：“吃好点吧 ， 吃烟有害健康！”再到了2016年餐补变成了20元 ， 那个时常安慰我的同事“不在了” ， 而我一直没有说什么 ， 因为我“还活着”！
其实对于一个白领来说 ， 只要不是每天鲍鱼海鲜、日料、法国大餐等大餐 ， 吃饭的费用在生活中只能说是“很小”的一部分 ， 中午吃饭你下馆子可能就不能午休 ， 只是点餐或者外卖 ， 20到40元足以搞定 ， 最关键是你确定今天中午不用陪客户吃饭？你确定公司没有饭局？你确定你事情做完了 ， 不用加班？其实很多女性白领一周总有那么1到2天“水果度日” ， 口里说：“没胃口！”但关键是水果是你前一天准备好早上带过来的 ， 你难道从昨天晚上开始就没胃口了？并不是 ， 因为要“减肥”！
白领多数都较胖 ， 不是因为吃的多 ， 更不是喝水都能长肉的易胖体质 ， 是因为“压力”的原因 。要有一身让客户和同事能“看得起”的行头 ， 一线城市55%以上的白领要租房子 ， 但我看了看周围的情况起码有70%以上都在租房子 ， 不排除“要面子”虚报填表 。工作完不成不需要老板让你加班 ， 你自己就乖乖的把事情做完 ， 否则第二天你的工作任务更重 ， 要想周末不加班 ， 平时还是要多努力 。周末绝大多数白领不是在加班就是在睡觉（补睡眠） ， 这样的生活压力和焦虑能不胖？骑牛看熊还记得一句笑话：“不要嘲笑任何一个胖子 ， 他不是受到工作的压迫就是受到生活的挤压 ， 这算是工伤！”
白领一族 ， 年龄相当 ， 颜值高 ， 精力旺盛 ， 受过高等教育 ， 有一定的背景 ， 收入稳定是当今社会的砥柱人群令人羡慕 。
由于他她们职业关系 ， 他她们希望永葆青春 ， 健康靓丽 ， 追求生活品味 ， 占领时尚前锋 ， 但是 ， 竞争的激烈 ， 生活的节奏 ， 人际的残酷也给他们带来不少有损健康的因素 。生活的不规律 ， 夜生活 ， 熬夜 ， 酒吧 ， 咖啡 ， 香薰 ， 让身体器官造成失调 ， 免疫力下降 。

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