选择运动减脂时一定要考虑是否以体重下降为目的 。

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补充足够的蛋白质蛋白质提供身体大部分能量，保证足够的蛋白质摄入有利于防止肌肉流失，维持基础代谢率，有利于更好的减脂增肌 。
【怎样制定减脂计划？】减肥期间，蛋白质摄入最好不低于每日每公斤体重1克，进行训练计划时，应根据训练强度增加蛋白质摄入，保证减脂的顺利进行 。

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