白果可以去痘痘吗白果祛痘坏处

看了医生抹了药膏，为什么痘痘始终反反复复？
几乎每个人都会时不时长几颗痘痘，如果有人和我说，他至今还没长过痘，Zoya立刻抱拳向你鞠躬♀ 。

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长过痘痘的小伙伴都知道，痘痘是一种十分顽固的肌肤问题；你可能为了它看过医生，抹过药膏，更换过数不清的化妆品，但痘痘仍然反复无法根治？

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其实你可能忽略了一点：祛痘除了外在的保养，还需要内在调理，特别是在饮食方面，好的饮食习惯可以显著改善痘痘肌～那么今天我们就来聊聊关于祛痘的食物。

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痘痘肌的大忌

想要祛痘，首先得治“嘴馋”！特别是以下这些食物，都是痘痘肌的大忌呀！
忌肥腻重味
在中医里有个说法：“暗疮源于过食肥甘”，这点应该很多人都知道，就不多说了，所以应该尽量少吃肥肉、烤肉这类油腻及高精食物。

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忌辛辣高脂肪
辛辣食物易刺激神经和血管，导致暗疮复发。同时辛辣的食物通常伴随着高脂肪的特点，如动物油脂、动物内脏等；在被人体吸收后，会与痤疮丙酸杆菌一起作用产生刺激，最终引发痘痘。

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忌易上火的水果
大家应该都知道，有一种痘叫做“上火痘”，像荔枝、龙眼、樱桃、榴莲、冬枣、山楂、石榴、木瓜、橘子、白果等温热性水果都容易引起上火而导致痘痘猖獗，长痘痘的小伙伴都要尽量少吃。

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忌咖啡、酒、浓茶
由于长痘本身就已经内分泌不平衡，而咖啡对内分泌系统又有极大的影响，建议最好不要喝咖啡，还有酒、浓茶等对痘痘有刺激的饮品。

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忌高糖高脂甜食
研究表明，吃了高GI食物后，血糖会骤升，会促使身体分泌更多的胰岛素来控制血糖，一方面会刺激雄激素分泌，导致皮脂腺分泌增加；另一方面会降低胰岛素敏感性，导致血液中雄激素的含量增高，而雄激素是促进痘痘形成的重要原因。

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比如糖果、蛋糕、奶油等等；还有一些过甜的果干等都需要控制摄入量。

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忌高乳制品
牛奶（特别是低脂牛奶）中含有IGF-1（促生长因子），它具有促进角质细胞分化，加速毛囊皮脂角质化的作用。过多的角质与皮脂混合形成角质栓，是细菌、真菌、螨虫最好的养料。不过，目前还没有研究发现奶酪和酸奶也包括其中，暂时还没有必要忌口。

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