健康是最好的天赋，知足是最大的财富，信任是最好的品质。健康不是身体状况的问题，而是精神状况的问题。不要用珍宝装饰自己，要用健康武装自己的身体。可以在心中航行，健康长寿百年以上。你可以在心里拉一车，健康长寿百岁以上。关注我，带给你合理、科学、健康的健康。

韭菜
韭菜维生素含量高，有助于增强皮肤抵抗力，促进皮肤新陈代谢，减少黑色素沉积，清除色斑和皱纹，同时有利于体内酸碱平衡，中和体内新陈代谢后产生的酸性物质，从而具有一定的美容和抗衰老作用。现在是春天，多吃韭菜，清肠，疏通血管，美容养颜，让皮肤更亮更滑！
【如果你想活得更久，你会吃三种食物，降血压、减脂、排毒、清肠来清理体内毒素】
花椰菜
花椰菜的维生素C含量极高，不仅有利于人体生长发育，还能提高人体免疫功能，增强人体体质，滋补肝肾，提高人体抵抗力。而且花椰菜不仅能补充一定量的硒和维生素C，还能提供胡萝卜素、膳食纤维等丰富物质，能排毒清肠、刮油消脂，有助于驱除小腹。


南瓜中充满了宝藏，甚至南瓜尖也富含营养。而且南瓜尖的味道很好，很独特，特别爽口。南瓜尖对戒烟特别好，可以安神，消除尼古丁。在家抽烟的人不妨把南瓜尖清洗干净，做成果汁和红糖泡在水里。如果你坚持喝酒，戒烟会很有效。南瓜尖也有多种吃法，像大蒜南瓜。