健康是最好的天赋，知足是最大的财富，信任是最好的品质。健康不是身体状况的问题，而是精神状况的问题。不要用珍宝装饰自己，要用健康武装自己的身体。可以在心中航行，健康长寿百年以上。你可以在心里拉一车，健康长寿百岁以上。关注我，带给你合理、科学、健康的健康。

【女性不妨多吃三种食物，营养丰富，强身健体，改善肤质！】莽吉柿
营养丰富，抗氧化作用强，具有保健作用。但有必要适量食用，因为虽然研究中的呫吨酮已被指出可能有抗病作用，但过量摄入这种物质会增加酸中毒的可能性。将山竹放在手掌中，握紧手指。用手掌挤压山竹，直到山竹出现裂纹。沿着裂缝剥开，可以看到白色的果肉。


樱桃营养丰富，蛋白质、糖、磷、胡萝卜素、维生素C都比苹果、梨高，特别是铁含量高。常用的樱桃可以使面部皮肤红润细嫩，去皱祛斑，还可以排毒养颜。樱桃含铁量高，在各种水果中排名第一。它是合成人血红蛋白和肌红蛋白的原料。它在人体免疫、蛋白质合成和能量代谢过程中起着重要作用，可以。同时，经常食用樱桃可以补充体内对铁的需求，促进血红蛋白的再生，补血益气。

藕
莲藕含有粘液蛋白和膳食纤维，可与人体内的胆酸盐、食物中的胆固醇和甘油三酯结合，使其从粪便中排出，从而减少脂质吸收。莲藕性寒，有清热凉血之功。莲藕含有大量的鞣酸，可以收缩血管，止血。莲藕还能补气养血，抗衰老，美白肌肤，是很好的滋补身体的食疗佳品。