【玉米是用这个东西吃的。血管通畅，肠胃干净，皮肤红润年轻】用这种食物吃玉米，通畅，干净，皮肤红润年轻！玉米是一种非常好的粗粮食品，养非常丰富，可以煮粥、煲汤或油炸。很多人喜欢吃，尤其是小孩子。生长发育期多吃玉米，可以保护眼睛，预防近视，补充大脑营养，提高记忆力，促进生长发育。

玉米中的营养非常全面。纤维素是人体不能吸收的碳水化合物。食用后，可以减少肠道内内毒素垃圾的堆积，清理肠道，保护我们的健康。在家里，玉米和可以一起吃。颜色不错，味道也不错。男女老少皆宜，尤其是血浓者。黑木耳中的铁对贫血有很好的缓解作用，所以玉米和黑木耳可以一起吃，血管通畅。

玉米炒黑木耳；

1.将黑木耳浸泡在水中，清洗干净，切成小块。
2.将玉米粒洗净，将黑木耳和玉米粒放入沸水中煮一分钟，并在水中加入适量的盐，以保持食物本身的颜色。
3.将大葱切碎，大蒜切片。

4.往锅里倒油。油热后，加入葱花、蒜片翻炒，再加入黑木耳翻炒，加入酱油耗油，再倒入玉米粒快速翻炒，最后加入盐和鸡粉调味。