中国有句俗话 ， 笑一笑 ， 十年少；愁一愁 ， 白了头 。可谓异曲同工 。
人生一世 ， 区区几十年 ， 何必自我纠结 ， 自我折磨呢？开心快乐 ， 潇洒来去 ， 它不香吗？

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为此 ， 张群先生还写了一首《不老歌》：
“起得早、睡得好；七分饱、长跑跑；多笑笑、莫烦恼；天天忙、永不老 。”
日子 ， 因新鲜而快乐；
日子 ， 因充实而坦然；
日子 ， 因有趣而美好；
日子 ， 因珍惜而幸福 。
一个人如果真正能够做到积极乐观 ， 他就会“发现”生活里更多的美好 ， 开垦出内心更大的乐园 ， 抵达更高的人生境界 。
3
快乐运动 ， 开心劳动 。
张群先生从小受到家庭熏陶 ， 养成了热爱劳动的好习惯 ， 沿用毕生 。

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张群在《自律歌》里写道：“日行五千步 ， 夜眠七小时；饮食不逾量 ， 作息要均衡；心中常喜乐 ， 口头无怨声；爱人如爱己 ， 报国尽忠忱 。”
这里说的“日行五千步” ， 不一定就是规规矩矩 ， 一板一眼数到五千步 ， 而是说运动要达到一定的量 ， 有量变才有质变 。保持愉快心情 ， 运动起来 ， 就会不觉劳累 ， 事半功倍 。
张群先生学了一套“天竺按摩法” ， “药王”孙思邈倍加推崇 ， 他说老人每天练三遍此法 ， 一个月以后 ， 可百病消除 ， 健步如飞 。

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他还把自己的理解融入其中 ， 活学活用 ， 长期坚持下来 ， 身体矫健 ， 精力充沛 ， 干活腰不酸腿不疼 ， 很少感觉疲劳 。
他还会养花种树 ， 培植稼穑；亦或者提笼架鸟 ， 斗狗玩猫 。把生活装点得丰富多彩 ， 妙趣横生 。
我们应该学习一下 ， 张群先生的勤奋 。
劳动 ， 兑换财富；运动 ， 兑换健康 。两者配合起来 ， 人生无限精彩 。
4
综合治理 ， 一通百通 。
张群先生的《谈修养》一书 ， 核心价值观是“五养箴” ， 也就是修身之道 ， 五养为本 。

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