“民国元老”102岁张群养生秘诀：4个要点，活过百年 _养生

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起居有时，饮食有节。
张群晚年退归林下，过起了优哉游哉的生活，有着“陶潜”式的田园， “袁枚”式的休闲， “孔明”式的平淡。
他著书立说，喝酒品茶、交友聊天、玩水游山，把日子过成了自己想要的样子，也把自己活成了喜欢的样子。
1991年12月14日，张群先生在台北去世，享年102岁。可以说是“自得圆满，了无遗憾” 。
张群先生在1954年搞了一次演讲，主题是个人修养。演讲中，他引经据典，左右逢源，口若悬河，滔滔不绝，惊艳了数千名观众，一时之间传为美谈，为他圈粉无数。
1969年，他把演讲的内容打磨扩充，整理成书出版，这就是名盛一时的《谈修养》。

现在，人们提及张群养生之道，就会联想起这本书，跟一张标签一样。
张群的养生体系里，首当其冲的是“起居有时、饮食有节” ，养成良好的生活习惯。
中医学经典著作《黄帝内经》告诉我们：“养生三必备有”：“饮食有节、起居有常、劳作有序。”饮食节制，起居定时，不用力过猛，不竭泽而渔，就能强身延寿，安享天年。反之，则会未老早衰，夭折损寿。
张群说，自己身边有很多“反面教材” ，他们虎背熊腰，孔武有力，却因为生活不节，英年早逝，令人扼腕叹息。
纵情声色，恣意口腹，贪图一时之快，美其名曰“人生苦短，得意尽欢” ，结果，掏空身体，病入膏肓。
张群先生认为，养生之道贵在节制，坚持不懈，细水长流。

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精神愉快，平和心态。
张群先生在游潭柘寺的时候，记下了一副对联：“大肚能容，容天下难容之事；笑口常开，笑天下可笑之人” 。
他随即“大彻大悟” ，把弥勒佛当做自己的精神偶像，把无数烦恼扫地出门，让开心快乐如影随形。
张群先生说：“我在韩国釜山曾看到一副对联：‘一笑一少，一怒一老’ 。简简单单8个字，却意境深邃。他心血来潮，灵感爆棚，把对联改成‘大笑一次，年轻一天；大怒一次，短寿一年’ ，并当做自己人生的座右铭。”

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