4.体重变胖
每100g香草冰淇淋含有47％的脂肪 ， 其中70％是饱和或不需要的脂肪 ， 42％是碳水化合物 ， 大概能够提供207卡路里的热量 。
在怀孕期间 ， 如果摄入过多冰淇淋很有可能造成孕妈和婴儿的体重过重 。
无论是孕妈妈还是胎宝宝 ， 体重过高都会给分娩造成一定困难 ， 也会增加剖腹产的概率 。
所以 ， 为了控制正常的体重增长 ， 即便对冰淇淋对胎宝宝没什么影响 ， 孕妈妈也千万不能贪多 。
5.妊娠期糖尿病
前面说到 ， 冰淇淋中含有大量的糖 ， 每100g冰淇淋就含有22.86g糖 ， 如果孕妈妈摄入过多冰淇淋 ， 可能会使糖耐量受损 ， 进而引发妊娠糖尿病 。
另外 ， 吃过多冰淇淋还容易刺激宫缩 ， 引起胎儿躁动不安 。
三、天热孕妇想吃冰淇淋要注意些什么？
孕妈妈怎么吃冰淇淋才能保证安全和健康？不同孕妈妈的身体条件不同 ， 要根据自己的情况来定 。
如果身体对寒凉的东西本来就有不良反应 ， 就不要吃了 。如果身体能适应寒凉食物 ， 倒是可以适当吃一些 。

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1.保证冰淇淋安全
孕妈妈在购买冰淇淋时 ， 需选用由巴氏杀菌牛奶制成的冰淇淋 ， 这样可以避免感染李斯特菌 。
同时 ， 要尽量选择正规厂家生产的有品牌保证的冰淇淋 ， 避免在摊位上和卫生条件不佳的地方购买冰淇淋 。
2.注意时间
吃冰淇淋应在两餐之间 ， 最好在饭后一个半小时以后再吃 ， 给肠胃一个缓冲的时间 。当然 ， 中午12点-15点吃比较理想 ， 这时人体火气最大 。
在运动后感到口渴 ， 但是不要立即吃冰淇淋 ， 因为这时血液循环加快 ， 受到冰冷的刺激 ， 血管迅速收缩 ， 很容易对身体造成伤害 。
3.注意适量
冰淇淋虽然好吃 ， 但是大量食用会对健康不利 ， 所以要控制食用量 ， 每天控制在1-2根冰淇淋 。
4.注意补救
吃完冰淇淋 ， 最害怕对肠胃造成伤害 ， 可以喝点温水 ， 稍后不妨喝点姜茶 ， 起到发汗散寒的作用 ， 避免身体受到过寒的刺激 。
其实 ， 对于怀孕中的孕妈妈 ， 在饮食上并没有那么多讲究 。
美国怀孕协会（APA）建议：
孕妈全面地摄入各种营养食品 ， 以便孕妈和胎儿都能获得适当的营养 ， 这对宝宝的生长发育至关重要 。
APA建议最简单的方法是吃各种食物 ， 包括水果和蔬菜 ， 面包和谷物 ， 蛋白质和乳制品 。
也就是说 ， 只要是营养、健康的食物 ， 在孕期都是可以吃的 ， 而且要全面地摄入各种营养物质 。关于孕期不能吃的各类蔬菜、肉、谷物等等 ， 目前都没有足够的理论能支持这些说法 。

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怀孕以后 ， 孕妈妈就变得小心翼翼 ， 吃什么、喝什么都不是那么随意了 ， 对于喜欢吃冰淇淋的孕妈妈来说 ， 确实有些难熬 。
【怀孕偶尔吃一次冰淇淋可以吗 怀孕能吃冰激淋不】但是要认识到冰淇淋可能给自己和胎儿带来的伤害 ， 注意科学、健康食用 ， 就能平安度过一个炎热的夏天 。

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