“才子帝王”86岁梁武帝养生秘诀：7个方法，活得潇洒( 二 ) _养生

音乐的“乐”，在古代跟药物的“药”是同一个字。两者之间，骨肉相连，血脉相通。

没事的时候，唱唱歌跳跳舞，在音乐的温泉里洗洗澡，世间尘垢一一剥落，烦恼土崩瓦解，必然身轻如燕，健康相伴。
有事的时候，哼个小调，放松神经，不知不觉，解锁压力，消除疲倦。
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方法之四：热爱运动。
在我国古代240多位皇帝中，长寿冠军是清朝乾隆皇帝，活了89岁；屈居亚军的，就是南北朝梁武帝。
据史料记载，如果不是晚年遭受迫害，死于非命。他梁武帝的寿命很有可能会超越乾隆，荣登冠军宝座。

有史书说，梁武帝耄耋之年，依然能够骑马射箭、上阵征战，丝毫不逊色于廉颇、黄忠之类的老将，堪称老当益壮的典范。
现在，很多人都知道“生命在于运动”，偏偏喜欢躺平，卧沙发吹空调，舒服一秒是一秒。
一方面幻想着美好身材，精神焕发；一方面胡吃闷睡，拿着手机刷刷刷。把运动置之度外，把计划束之高阁。只是在年终盘点，才用一声叹息作为“自我总结” 。
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方法之五：乐读勤写。

梁武帝自幼就酷爱读书，对于文学情深意长，作为“风流才子”，他早年声名显赫。
当皇帝，这个习惯一直没改。他四处搜罗经典作品，然后独居一室，津津有味地阅读。
他读起书来，仿佛是走火入魔一般。
有时候击节喝彩，有时候拍案而起，有时候目眦欲裂，有时候欣喜若狂，有时候哈哈大笑，有时候泪如雨下。
他读书，经常是废寝忘食，手不释卷。
他倾注大量精力，研究佛儒道，并将它们杂揉一起，融会贯通，还创立了“三教同源说”，在中国古代思想史上占有极其重要的地位。
我国最早的医书《内经》，里面“聚精会神是养生大法”的观点。

现代医学研究表明，经常读书是“大脑运动”的最佳方式，情绪得到抒发，心界不断阔大，气血自在运行，生命昂扬勃发。
这一点，跟“气功”入静别无二致，各个器脏因为得到充足的氧气、丰富的营养，就会带动血液循环，让全身保持协调统一。
对于免疫力提高，延缓衰老，以及预防各种疾病，功效显著。
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方法之六：爱好广泛。
对于梁武帝而言，琴、棋、书、画是他精神大厦的四大支柱。他因为天生灵秀，学起来得心应手；因为件件热爱，所以样样精通。

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