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【6-132】这是一个小冷天吃凉拌也很离谱如果说能重来我选水煮的故事……过节开心嘛不用算都知道自己脂肪碳水全超标了----- 2021.11.01
By sure汪【豆果美食官方认证达人】
用料

• 圣女果 随
• 胡萝卜 便
• 彩椒 切
• 苦菊 点
• 紫甘蓝 叭
• 鸡胸肉 可换
• 蒜 两瓣
• 洋葱 一层
• 香菜 好几根
• 辣椒 自选
• 生抽 多点
• 醋 一点
• 烤肉蘸料 自选

做法步骤

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1、苦菊冲洗干净努力甩甩水顺手掰小段扔一大碗/盆里，生菜黄瓜也都行


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2、随便剥两层紫甘蓝努力切细扔进去，老梗不喜欢可以去掉拿去炒


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3、胡萝卜黄甜椒也是，认认真真统一下队形，各种适合凉拌且自己喜欢的菜都可以往里扔


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4、菜全加完了上手/叉/筷温柔拌两下大概给它们抖搂匀，完事儿往盘子里转移出自己一餐的量


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5、撕上块提前煮/煎熟的鸡胸肉或者其它低脂高蛋白的熟肉，不行切几瓣水煮蛋也可以


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6、根据菜量和个人喜好调料汁，比如随便切点洋葱辣椒香菜蒜


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7、加点生抽醋烤肉蘸料进去调成自己喜欢的味道，看心情兑水调淡点儿淋菜上拌匀或者直接蘸着吃都挺好


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8、走了哟，明天见~
【酸辣苦菊五色肉】做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！