近年来，慢性病患者越来越多，尤其是现在人们非常熟悉的“三高”。有些人因为这种病到处求医，希望能以某种方式治愈。最近有个很热的说法，糖尿病人吃可以降血糖。

这让很多糖尿病患者重拾信心，这样做。每天吃一些坚果，虽然不好吃，但是如果和其他食物一起吃，或者用破壁机把整个水果扔进去，也是可以接受的。但是你的努力真的值得吗？
其实不值得。无论吃什么水果，或者外面的野菜，或者真正能吃的葡萄籽和葡萄籽皮，都没有相关的实验和理论证明吃石头有神奇的功效。而且，不像人们想象的那样，所有的果核都可以吃。

上面说的葡萄籽可以吃，这个没问题。但是这个前提要在你的胃健康，可以接受的情况下进行。胃弱、胃肠疾病的人不建议吃葡萄籽。
另外，也要注意一个问题，如果不是葡萄籽，而是常见的樱桃核、苹果核、桃核，就不要指望它们降血糖或者治病。

这些果核本身是有毒的。氰苷水解后与铁结合，会产生有毒的氢氰酸。更何况对于所有食物都很挑剔的人来说，果核太差了，让人很难咀嚼，所以不要为此做出牺牲。最终不仅没有血糖，反而增加了中毒的风险。
糖尿病人应该怎么吃？像石头一样，经常吃的食物中没有能降低血糖的食物。在这一点上，糖尿病患者知道后，应该放弃周围能降低血糖的物质。

对于水果来说，真正应该吃的是水果内部的。根据各种水果的血糖指数，柚子的血糖指数为25，苹果为36，柑橘为43，葡萄为43。

对于糖尿病患者来说，血糖指数低于55的食物可以适量食用，即使它们的血糖指数很低。糖尿病患者可根据每天水果量，从血糖中低的水果中选择多种水果作为主食，每日食用量在200g~350g范围内，是正常的水果食用方式。
【经常吃果核可以降低血糖。高血糖的人应该吃果肉还是石头】各位朋友，你们觉得果核可以吃吗？果核有哪些特效？请在下面的评论中留言，并与我们的营养师分享。