文章插图

1.红笕菜折去老根，清洗干净，准备蒜末。
2.起锅热油，下蒜末，呛出蒜香，放入红苋菜。
3.炒至变软，放入适量的盐，出锅装盘。
五：【清炒南瓜藤】
南瓜藤有清湿热，消肿毒的功效，还可以吸脂去油，能清理肠道，对减肥的人来说比吃药还好，对身体非常有利。很适合夏季食用。

文章插图

1.南瓜藤有毛茸茸的刺，先把外皮撕掉。再把叶子和老杆摘去，小叶子保留。清洗干净。
2.大蒜切成粒，干红椒剪成段备用。起锅热油，放入蒜粒炝香，再放入辣椒圈炒出香味，一定要小火炒，不然容易炒糊。
3.迅速下入南瓜藤一起翻炒至断生，炒南瓜藤火候一定要旺，这样能快速锁住水分，不易变黄。
4.快速翻炒2分钟，加入盐、蚝油翻炒均匀，出锅时放入鸡精炒匀，关火装盘。
立夏后记得要多吃这5道菜，好吃又营养，减肥解馋。
【立夏后天气热，这5道菜要常吃，做法简单比肉还美味，减肥又解馋】我是星期八，如果大家觉得还不错的话，希望大家能为我点个赞，并关注我一下，最后别忘了帮我转发，分享一下哦，或者大家对我的这种做法有什么建议的话，欢迎大家在下方评论或留言哦！你的关注、留言和转发将是对我最大的帮助与动力。