这件事需要多方考虑 ， 因人而异 ， 没有谁好与不好 ， 只有适合不适合！
总体来说大米和面粉没有太大差别 ， 日常饮食还是要注意主食多样化 ， 米和面轮换着吃 ， 并多吃全谷物、杂豆等食物 。