自古以来，春天就是一个“浪漫”的。
无论是苏东坡的“竹外三两桃花，春江鸭先知”，还是冰心的“我们唤醒了春天，我们唤醒了季节里的春天”。

但对有些人来说，春天只能忍着打喷嚏流鼻涕，只能坐在家里看着鼻子排成一排，两排，三排，四排。

春天是体质的噩梦，全国花粉过敏预警信号生效！
随着气温的逐渐升高，中国大部分地区从本周开始受到暖阳的照射，进入春回模式。
很多地方，随着春花的盛开，恼人的“花粉”开始喷发。

近日，中国官方气象平台发布了全国花粉过敏地图。从图中可以看出，全国大部分地区已经开始进入“粉红季”。

花粉病，有多难受？
花粉一直是春季常见的过敏原，尤其是树木花粉，如柏树、柳树、杨树等。
由于体积小，重量轻，数量增加，这种花粉容易随风飘散，在空中达到诱发过敏的浓度。
再加上气温升高，尘螨、霉菌、动物皮毛碎屑、蟑螂、蜘蛛等常见过敏原，很多人眼睛发痒、流泪、眼皮发红、鼻子发痒、不断打喷嚏。
对于过敏性鼻炎患者来说，春季空气中充满空的花粉更严重。

春天来了，过敏性鼻炎需要做什么？
在处理过敏性鼻炎时，目前还没有特效药可以治愈。患者可以通过以下三种护理方法缓解症状。
1.养成良好的卫生习惯
要想有效应对鼻炎，必须保持良好的卫生习惯。
对于过敏性鼻炎患者，最好平时不要养宠物，同时尽量避免花粉和宠物皮屑带来的麻烦。
2.避免感冒
一般情况下，过敏性鼻炎感冒，症状会加重。
尤其是初春，气温的变化会让鼻炎复发。
长期接触空气滞也会导致过敏性鼻炎。出汗多的话，需要及时换衣服，洗澡的时候需要尽快吹干头发，避免寒气入侵导致的反复生病。

3.保持清淡的饮食习惯
在公众认知中，过敏性鼻炎和胃肠道疾病似乎没有关系。
但如果平时饮食不合理，很容易导致过敏性鼻炎复发。尤其是经常吃一些油腻或高脂肪的食物，容易出现消化不良症状，导致过敏性鼻炎。
【为什么春天是过敏体质的噩梦？想摆脱梦魇鼻炎患者，做好四件事。】这时候最好保持清淡的饮食习惯，避免肠胃负担过重。
4.做好保护工作
花粉浓度高时，尽量减少外出，外出时戴口罩，戴防花粉眼镜，避免戴隐形眼镜。
另外，出门回家后要注意洗脸，尤其是鼻子和眼镜，及时更换被花粉污染的衣服。
同时要避免在室外晒衣服，防止花粉粘住。
在花粉季节，要注意关窗。如有可能，空空气净化器或新风系统可降低室内花粉浓度。

不幸的是，花粉过敏是由基因决定的。目前花粉在医学上还没有彻底治疗，只能相对改善治愈。
对于过敏性鼻炎患者来说，最怕的就是冷热刺激。如果他们总是受到这种刺激，很容易加重病情。
建议每个人都可以保持良好的运动习惯，有效促进血液循环，以更健康的体质应对这种疾病。
如果你也有过敏性鼻炎的困扰，不妨按照上述方法快速行动。

参考文献:
[1]刘光辉。临床过敏[M]。人民卫生出版社:北京，2014: 4 ~ 5，96 ~ 99
【2】过敏性鼻炎及其对哮喘的影响(ARIA)指南—2016年修订版，CLIN免疫杂志2017年