最近，一个关于“喝水”的视频引起了网友的关注。
一个外国“喝水哥”火了，靠喝水视频积累了100多万粉丝。
起初，小康医生觉得奇怪，所以他不只是喝水，而是吸引了这么多人去看。但是看了一系列视频，发现这些男生2秒钟就喝了一大杯水。

不仅仅是纯净水。牛奶、可乐、雪碧、果汁，甚至啤酒，都是一步到位，花费的时间不超过5秒。
所以很多人都说马桶启动需要三秒多的时间。这个男生是结构吗？
但事实上，看了他的系列视频后，小康医生很担心他的健康。

大口喝，小心“水中毒”
要想保持身体健康，就要及时补充足够的水分。
特别是剧烈运动后，天气炎热时，排汗量大大增加，人体容易缺水。此时需要及时补充饮用水，以维持身体各种功能的正常运转。

但是在喝水的过程中，有很多事情需要注意，其中最重要的就是对饮用水的控制。
过多会引起渗透压失衡，导致血液循环过度，引起稀释性低钠血症，简称水中毒。
在水中毒的情况下，人体会出现头晕、耳鸣、四肢无力、呕吐、嗜睡等。对于轻度水中毒的患者，一般需要停止摄入水，并及时排出多余的水，以缓解不适。
但对于重度水中毒患者，可能会对神经系统造成严重损害，甚至导致死亡。
【靠喝水吸引100万粉丝。这位“喝酒哥哥”医生建议大家不要模仿】
大嘴巴喝酒也会带来这些伤害！
第一，刺激脾胃
一次大量饮水会导致胃胀气、胃液稀释，引起脾胃功能障碍，进而导致腹胀、胃痛等症状。
第二，增加鼻腔压力
因为鼻腔与口腔相通，如果一次喝太多的水，会增加鼻腔压力，所以容易呛水，甚至引起鼻塞。
第三，心脏和也受到损害
如果短时间内大量液体进入，必然会导致高容量综合征，增加心肾负担，还会引起人体电解质紊乱，出现头痛、水肿、血压升高等不适症状。

喝水的时候，怎么喝？
1.饮用水总量
为了维持人体健康，一般情况下，24小时内对饮用水的需求量为2000 ml，所以饮用水总量不应超过4000 ml。
当然，不同的人需要不同的水，要和自己的工作、环境、饮食等综合比较。
如果饮水量超过这个范围，会对肾脏造成很大的负担，身体可能会因为不能及时放水而发生水中毒。
因此，我们必须控制饮用水的总量，不能太少也不能太多。

2.喝水的速度
虽然人体正常情况下24小时内需要2000 ml的饮用水，但并不意味着能在短时间内补充这么多的水分。
如果人体在一小时内摄入2000毫升饮用水，也会发生水中毒。所以即使人体处于缺水状态，也不可能一次喝太多的水。
正确的喝水方法是喝几次，一次少量。喝水的时候尽量保持缓慢均匀，不要太急切。
另外，喝水的时候要尽量选择温水。水温过高，容易灼伤食道。如果水温过低，如冷冻冷饮，会对血管造成刺激，不利于血管健康。

虽然人体不能缺水，但是水太多也会对身体造成伤害。
所以博主觉得很简单，其实很危险，甚至喝水的时候可能会容易呛到。
读者们，最好还是看自己的兴趣爱好，但不要模仿，也不要拿自己的健康开玩笑！