是内一种重要的腔隙性管状物质，它分布在我们全身，不断向我们的身体输送和营养物质。
但是随着生活节奏的加快，人们对血管问题的关注越来越少，往往直到血管受损才意识到保护血管的重要性。
为了我们自己的健康，保护血管的健康显然是必要的，这是值得我们所有人行动的。

坚持每天“三吃三戒两不做”的原则，血管健康，人活得更长。
首先，多吃南瓜
南瓜是我们日常生活中常见的食物之一，经常出现在我们的餐桌上，具有很高的营养价值。
南瓜有保护血管的作用，因为南瓜富含膳食纤维，非常有利于人体吸收和消化。
膳食纤维还能有效消除体内有害物质，最终达到维持血管的目的。
第二，多吃木耳
木耳也是我们生活中常见的食物，但通常是作为一道菜或者稀饭来吃，不能算是主食。
虽然我们每次都吃少量的木耳，但是木耳的营养价值还是很大的，不仅清肺效果好，而且解毒效果也很好。
因此，心血管疾病患者可以在工作日多吃真菌，这样可以减少血栓，帮助软化血管。

第三，多吃香蕉
香蕉不仅香甜，而且富含膳食纤维，能有效缓解便秘，加速新陈代谢，有效降低胆固醇含量。
多吃香蕉也是保养血管的好选择。
第四，戒掉懒惰
这里的“戒懒”并不是指心理上的懒惰，实际上是指身体动作上的“懒”，需要我们在工作日多做运动。
当我们的身体在运动时，血液可以顺畅地流动，促进血管中物质的代谢。
长时间静坐不动，必然导致血液循环不畅，血管受损。

第五，戒烟
吸烟不仅对肺部造成严重损害，而且对血管也造成很大损害。
这是因为烟雾中的尼古丁、焦油等有害物质被吸入肺部，由于血液循环而进入血管，从而对血管造成损伤。
【血管是健康的基础。提醒:想要血管通畅，坚持“三吃三戒一不做”】因此，为了维持血管，戒烟是必要的。
第六，不要吃太多美食
美食虽然好吃，但对人体却不是这样。
因为现在绝大多数精细食品都是机器生产的，其中所含的营养成分非常有限，长期食用会导致营养不均衡，缺乏一些必需的营养成分，对血管的健康极为不利。

七、不要长期熬夜
当我们长期熬夜时，人体的生物钟会受到干扰，导致肾上腺素和甲状腺素分泌过多，导致血管收缩，血流减慢，血液稠度增加。
而且大量数据显示，长期熬夜的人患心血管疾病的几率是正常人的两倍。为了血管健康，千万不要长时间熬夜。

只要牢记这八点，就应该多吃南瓜、木耳、香蕉，戒掉懒惰、吸烟和过量的美食。
最后，我们会保证自己不要长时间熬夜，饭后马上睡着。我相信我们的血管健康问题会得到很大的改善。