俗话说，夏天不睡觉，秋天不睡觉。对于学生来说，老师教的课特别枯燥或者听不懂，或者沉迷于玩手机游戏，熬夜，特别容易犯困。那么应该如何避免呢？多喝水，站着上课，薄荷，头皮锻炼，视觉刺激，饮食调整。
如何缓解学生春眠
1.多喝水
水是我们生命的源泉，日常生活离不开开水。经过一夜的新陈代谢，我们的身体会脱水。这个时候，我们需要给身体补充足够的水分。而且在日常生活中，水有利于我们身体的新陈代谢，从而促进我们身体毒素的排泄，我们上厕所的频率也会增加。对于学生党来说，我们可以用这个方法来改善我们的睡意。
2.站起来上课
这个方法也是老师给我们的好方法。有些人犯错误时会被老师抓住。虽然有些尴尬，但不得不承认，站在课堂上会消除疲劳。即使困了，在全班的关注下也睡不着。这也是比较好的方法之一。
3.薄荷属植物
众所周知，虚弱有一种特殊的气味，即这种特殊的戚薇能达到提神醒脑的效果。上课的时候可以选择泡一杯薄荷茶缓解疲劳。而且学生党要避免熬夜，这样不仅会损害我们的身体，还会造成身体超负荷，从而影响各个器官的正常代谢。青少年正处于生长发育的好时期，熬夜会影响我们的身体发育。
4.做头皮运动
春天做头皮运动可以消除大脑困倦。方法是:先用手和手指一起自然弯曲，用手指从前到后、从中间绕过两侧，将整个发际线划10次；然后用十个手指按前面的顺序用力按压三次；然后按照前面的顺序用十个手指短距离划三次，每个划区划五次；最后用十根手指按照前面的顺序轻轻按摩5次。每天早起，晚上睡前做一次，可以让你精力充沛，思维敏捷，是一种简单有效的消除大脑疲劳和嗜睡的方法。

5.视觉刺激
春天出门，抬头，给你美丽的自然风光全景，给自己很好的视觉刺激，帮助消除春天的睡意。
6.饮食调整
科学饮食对解决春困也有积极作用。春季饮食宜清淡、新鲜、易消化，蔬菜、胡萝卜、麻辣烫、芹菜、小白菜、荸荠为最佳选择。尽量少吃油腻的肉类，以利于在肠道内消化吸收；多吃葱、姜、蒜等辛辣食物，有祛湿、避秽、活血、兴奋大脑中枢的作用。同时也可以用生薏米30克、扁豆20克、山药10克煮粥，或者用木棉20克、红豆15克煎茶。采用上述方法，可以获得更好的消除春季嗜睡的效果。
学生吃6种食物来防止春眠1.草莓。
草莓富含维生素C，可以帮助吸收铁，细胞可以充分吸收氧气，所以多吃草莓可以让人精力充沛。
2.三文鱼。
鱼富含蛋白质和氨基酸，有很好的提神健脑作用。尤其是三文鱼、鳕鱼等深海鱼的皮肤，含有氨基酸、色氨酸等物质，可以舒缓神经，从而缓解抑郁。
3.花椰菜。
花椰菜是一种很好的维生素& ldquo结算& rdquo其中，维生素B1有助于改善精神状态；维生素B2和B6也有助于缓解疲劳和提神。

4.香椿。
香椿富含植物蛋白，蔬菜中甘氨酸和谷氨酸含量最高，有助于提高神经系统的兴奋性，增强人体的应激能力。经常吃香椿可以消除春天的睡意，驱散毒素，提高精力。
5.杏仁。
很多提神的零食里都有杏仁。根据研究，杏仁是最有营养的坚果之一。杏仁富含维生素E、镁和许多蛋白质，可以帮助你保持一整天的活力。
6.大蒜。
【如何缓解学生春困？这些方法让你上课犯困。】大蒜有很强的杀菌力，可以清除入侵身体的病菌。但是你知道吗？还有助于维生素B1的吸收，促进糖类代谢产生能量，缓解疲劳。