& ldquo清明& rdquo两个角色都很美，很有味道。《百岁百问》说:& ldquo万物生长时，干净清澈，故称清明。& rdquo只有心明眼亮，我们的人和我们走的路才能清晰明了。2021年期间应该怎么做才能保持身体健康？清明节的原则是什么？接下来健康知识网就和大家说说这些问题。

2021清明节怎么办1.平衡肝气
中医认为清明是一个特别重要的节气。清明前后左右身肝气最强。肝气过强，容易产生各种慢性疾病，对脾胃有不良影响。通过滋养山谷，不仅可以消除冬季储存的各种多余脂肪，包括血脂和血管中的内脏脂肪；还能减轻肝胆解毒的负担，平衡肝气，促进肝胆气的增长。以便有足够的精力面对一天繁重的工作或学习。
2.多穿几件，做好准备
早春的街道。短袖和棉袄齐飞& rdquo这种情况并不少见。老人常说，& ldquo春秋冰冻& rdquo。清明时节，天气忽冷忽热，起初阴晴不定。因为早晚温差大，中午太阳温度高的时候可以穿稍微薄一点的衣服，但是如果早晚还是那样穿的话，会觉得凉快。在此期间，我们不妨采用& ldquo上薄下暖，薄中带厚& rdquo穿衣方式，最好多穿几件，做好准备。必要时还可以搭配帽子、围巾等小饰品。
3.饮食要清淡，少吃头发
清明节是哮喘、高血压、心脑血管疾病等慢性病频繁发生的季节。如果这个季节再吃发品，很可能诱发这些疾病。所以不应该吃& ldquo发送& rdquo食物，如羊肉、鸡肉；多吃时令蔬菜，如韭菜、红薯、白菜、萝卜、芋头、荠菜等。饮食要定期定量调整，不能暴饮暴食。对于肥胖者来说，要减少甜食，限制热量摄入。对于老年高血压患者，应特别重视低盐饮食，同时应增加钾的摄入量。
4.菊花茶养肝胆，冬天散寒邪
清明节，天气温暖，阳气旺盛。根据传统健康科学。春对应肝& rdquo所以春天养肝总是健康的。此时可选用具有疏风清热、清肝明目功效的菊花茶饮用，既能养肝利胆、疏通经络，又能驱散冬季积聚在体内的寒邪。
5.多睡觉不是解决春季嗜睡的办法
春季嗜睡是人体不能适应季节变化，改变脑血流量的一种生理现象。要解决春眠，多睡不是办法。因为一般情况下，成年人每天睡8小时左右就够了。增加睡眠可能会降低大脑皮层的兴奋性，使其处于抑制状态，人会变得更加昏昏欲睡，无精打采。事实上，经常开窗通风可能是可取的空；增加户外活动。
6.多参加活动，保持好心情
对中医来说，吐气调息的方法对身体的阳是有益的。所以建议你穿宽松的衣服，去空呼吸新鲜的地方，慢慢走，打一种中国传统太极拳(太极拳)，练健身气功，尽可能多的活动，这样就有了阳气增长的途径。保持好心情，选择温和的运动。
7.对花粉过敏的人应该尽量避免花粉
有些人在春天特别容易感冒。除了打喷嚏、流鼻涕、鼻塞、头痛外，还伴有眼睛发痒、流泪、鼻子发痒等症状。其实这不是感冒，大概是花粉热。专家建议对花粉过敏的人尽量避免花粉；天气好的时候要把房子内外打扫干净，遇到干热或大风天气要关好门窗或加窗帘；如果天气允许，最好每周清洗更换床单和床单。

1.清明注重养肝
春属木，肝属木。在这个节气里，肝阳趋于亢奋。传统的清明节养生理论认为& ldquo春对应肝& rdquo意味着春天的气候特征与人体肝脏密切相关。所以清明节的保健要以养肝为主。如果肝功能正常，人的气机就会通畅，气血就会和谐，各脏器的功能就能正常维持。所以清明节养生重在养肝。调养肝有& ldquo养肝& rdquo和& other清肝。重点。具体方法有很多，如以肝养肝、以味养肝、以血养肝、以菜养肝等。