2.清明少吃毛
中医认为体内肝气在清明时分达到高峰。俗话说得好，过犹不及。肝气过强，会对脾胃产生不良影响，阻碍食物的正常消化吸收，还会引起情志失调，气血运行不畅，从而引发各种疾病。所以在饮食方面，减少感增新，少吃发品为宜。所谓& ldquo头发& rdquo从中医角度来说，指的是祛风生痰、发毒助火、祛邪的产品，如海鱼、虾、蟹、泡菜、竹笋、毛笋、羊肉、公鸡等。这些发品应该少吃或者避免吃。清明可以多吃山药、西红柿、土豆等食物。
3.清明禁忌久坐
清明节也是& ldquo春季瘟疫& rdquo旺季，但不能待在室内，更不能坐卧太久。中医说& ldquo长期视力伤血，长期躺着伤气，长期站立伤骨，长期行走伤筋，久坐伤肉& rdquo。清代节气期间，要保持乐观的心态，经常在家门外或河边散步，呼吸新鲜的气息，进行适度的健身锻炼。
4.清明提前作息
清明节提前作息。为了让杨琪变得更好，人们应该有意识地调整他们的时间表，早起。7:00-9:00，中医认为此时胃经最旺。如果不早起，会导致阳气迸出，化为内火，扰乱心肺脑，可能引起烦躁、咽干、头晕、眼睛浑浊等不适。因此，我们应该努力向前调整作息时间，早起后积极进行户外活动和体育锻炼，这样不仅可以放松肌肉，活化血液，还可以开阔心胸，滋养情绪，增强抗病能力。
【2021清明节保健应该是清明节保健的原则】