【这鱼营养比甲鱼还高，全身都是宝，只要5块一斤却常常无人问津！】

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By 8排08号配料：罗非鱼 400克、食用油 4勺、食盐 4克、小葱 30克、姜 30克、蒜 1个、花椒 10颗、大葱 0.5节、土豆 3个烹饪步骤：1.所有主料辅料清洗备用





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2.土豆煮熟备用





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3.罗非鱼中火煎至两面黄





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4.煮干点老抽





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5.最后待汤汁快干就出锅了





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