人体脂肪的分布受性别、年龄、遗传、激素分泌等众多因素的影响 。

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【如何瘦脸，瘦大腿，瘦腰，瘦身？】但不管哪一种因素，我们都很难有效的调控 。也就是说在脂肪分布的这件事情上，我们没有办法做前期的改变和预防 。只要胖就会奔着自己该长肉的地方长 。

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另外，脂肪的局部减少，我们也是没有办法有效控制 。一般情况下会出现内脏脂肪先减少皮下脂肪后减少上身脂肪，先减少下身脂肪后减少这样一个视觉上的规律 。但不会出现只减一个地方，而其他地方不减的情况 。

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最终落实到减肥这件事情上，所采用的方法依然是限制能量摄入，增加能量消耗这样的方法 。

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如果对比限制能量摄入和增加能量消耗，前者的效果会更加明显，因为运动耗能它的效率比较低，对脂肪的消耗能力也比较弱 。
所以减肥这件事情还是要控制饮食限制摄入量 。

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