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你在工作的时候有没有遇到这样的问题：
领导给你安排的工作 ， 不到最后一刻很难完成？
【怎么样能集中注意力 如何让注意力集中】每天工作状态是 ， 想到什么做什么 ， 一天结束了什么也没做完？
做事的时候 ， 喜欢不停地玩手机或者分心做别的？
......
这些其实都是因为我们的注意力缺失所导致 ， 小时候 ， 老师常常会说有的学生在“开小差” ， 长大后我们进入职场了 ， 没人会提醒你要集中注意力 ， 如果你长期出于这样的状态 ， 对你个人的职业发展百害无一利 。
现在这个时代 ， 每个人每天要处理的信息纷繁复杂 ， 越来越多的人注意力严重缺失 ， 无论是阅读、健身、写作 ， 还是工作 ， 都很难让自己长时间的专注起来 ， 效率低下 ， 浪费大量的宝贵时间 ， 甚至会因此影响自己正常的生活和工作 。
一个人的注意力不是天生形成的 ， 很可能是自身的自制力不强 ， 或者周围环境的诱惑太大所导致 ， 所以我们平时就需要运用一些技巧 ， 去帮助自己排除干扰 ， 集中注意力去做事 ， 下面分享5个方法解决 。

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1、有意识的安排工作目标懂得有意识的给自己安排工作目标 ， 是培养注意力的前提 。
一般来说分为两步：
第一：给自己制定一个计划
首先你要清楚你接下来要做什么事 ， 你打算花多长时间去做 ， 或者说正常做这件事要花多长时间 ， 甚至给自己设置一个简单的目标 ， 这件事要做到一个什么程度 ， 给自己制定一个计划 ， 有个方向 。
例如 ， 两个小时看一本书 ， 40分钟看完手头的项目资料等等 。
第二：再设置一个提醒机制 ， 用于督促自己
这个提醒机制 ， 就是提醒自己一旦到了时间就要去做 ， 有的人直接用手机闹钟 ， 提醒自己到了什么时间点 ， 需要做什么事 ， 或者做事的进度应该到哪里了 ， 而反思自己是否有按计划去做 。
很多人注意力比较差 ， 刚开始用这个方法的时候 ， 需要有个“适应期” ， 可以先制定10分钟、15分钟的短期计划 ， 让自己去的大脑去适应注意力集中的感觉 ， 慢慢的会从完成短时计划的过程中获得成就感 ， 大脑就不会那么抗拒了 。

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2、给自己设置惩罚机制大家有没有发现？当一件事情火烧眉毛了 ， 你肯定会最高效率的把它做完 ， 而当某件事明天完成就可以了 ， 那你今天可能就不着急去做 。
那为什么 ， 非要事情到了最后一刻 ， 我们就愿意去做呢？
第一：这件事非常紧急了
第二：事情不完成的话会被惩罚
这两个因素是驱使我们立刻行动的关键 ， 也能让我们以最大的注意力去做一件事 。
所以 ， 对于对于普通的事情 ， 我们怎么让自己也集中注意力去做呢？也就是给自己设置一个惩罚机制 。

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