人生三大难题，早上吃什么中午吃什么晚上吃什么！轮到娃身上也是一样，每天都不知道给娃吃什么 。
之所以会愁什么，是因为想让娃吃的更好，如果只是为了“吃”，随便应付也简单，但是想让娃吃的营养又健康，肯定是需要花心思的 。
今天我给大家提供10款不同“目的”的早餐，有的是我们营养师自己给娃做的，有的是群里妈妈做了发给我们的，不一例外都有牦牛奶和营养素哦（写实早餐，孩子确实这么吃就这么发了） 。
有高蛋白的、护眼的、益智的、高纤的、防便秘的、助消化的、助长高的…营养美味，学会了可变通无限多种，简单又快手 。
早餐一【高蛋白高钙早餐】
搭配：
青虾仁西兰花饼+五谷面包+蜂蜜牛奶炖蛋+苹果+营养素（蘑菇粉vd+海藻钙+卫康）
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步骤：
1、青虾仁西兰花饼摆好装盘；
2、蜂蜜牛奶炖蛋一碗；
3、苹果四分之一个切成小瓣；
4、杂粮面包一片；
5、蘑菇粉维生素D+海藻钙+卫康各一条，用100毫升温水冲调 。
点评：
1、虾仁、牛奶、鸡蛋都是高蛋白食物，且都是人体易接受的优质完全蛋白，它们加在一起整体拉高蛋白质的量和质量，属于高蛋白餐；
2、牛奶是高钙食物，我们建议想让孩子长高长壮，一天不低于500毫升奶为基础饮食，今天早餐的牛奶只有100毫升，所以特意增加了一条海钙钙，增加总钙摄入量 。
早餐二【高纤维防便秘早餐】
搭配：
小麦胚芽玉米烙饼+煮鸡蛋+蘑菇粉vd+牦牛奶+坚果
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做法：
1、小麦胚芽玉米烙饼一张切成小份；
2、冲牦牛奶：1条牦牛奶冲140毫升水，用60度水加入奶粉再沿着一个方向搅拌均），再往奶里加入一条蘑菇粉VD，搅拌均匀即可（高钙的牦牛奶和VD一起吃，更好补钙，促进钙吸收）；
3、在做饭的过程中，把土鸡蛋放入蒸蛋器里，饼做好鸡蛋也好了；
4、新鲜即食的杏仁、腰果、核桃等坚果一小把（20克左右） 。
一起装盘，上餐桌就可以吃了 。
点评：
1、玉米、小麦胚芽都是高膳食纤维食物，这道饼里用的量还不少，是早餐的主要部分，加上坚果富含纤维和油脂，容易便秘的孩子可以这样吃；
2、如果孩子不爱吃单独冲泡的小麦胚芽，那么我们可以把它“藏起来”，在给宝宝做饼、馒头、发糕、蛋糕等时加入一点，在不知不觉中吃下去 。
而这份小麦胚芽玉米烙就在里面“偷偷”加了一些小麦胚芽，浓浓的奶香，加上玉米的清甜，还摻杂着小麦胚芽的麦香，非常可口 。
早餐三【助长高早餐】
搭配：
杂蔬土豆饼+蒸蛋+坚果+橙子+蘑菇粉vd牦牛奶+海藻高钙粉、vc果粉、卫康各1
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