胃是我们身体最大的消化器官。只有保证胃的健康，才能为身体提供足够的营养，保证身体的消化吸收。俗话说，胃要分三份，所以养胃很重要。如果能学会一个很好的养胃，效果可能是事半功倍。养胃就是保持健康，饭后抓半小时，记住配方，胃可能一天比一天好

饭后半小时是养胃的黄金时期。记住养胃的食谱，胃可能会对你说谢谢
早餐后半小时:敲敲你的小腿
要想保证胃的健康，首先要按时一日三餐。饭后半小时可以说是养胃的黄金时期。每天早餐后，你可以花几分钟轻拍小腿外侧。小腿外侧有一个很重要的叫足三里。如果能每天敲打这个穴位，可以帮助疏通胃的经络，促进胃的消化吸收，对保护胃起到很好的作用。

午饭后半小时:喝一杯酸奶促进消化
中午高度紧张的工作后，很多人中午吃午饭时还是会处于高度紧张和焦虑的状态，很可能会给胃增加很大的负担，不利于胃的消化吸收。而午饭后半小时，可以选择喝一杯小酸奶，有助于促进肠胃的消化吸收，维持肠道菌群平衡，对缓解压力有一定作用。

饭后半小时:按揉腹部健身
大多数人饭后时间充裕，身心放松，可以说是养胃的最佳时间。饭后半小时左右，可以适当按压揉搓腹部，有助于促进胃内消化吸收，有很好的健身效果。

养胃配方
我们都知道胃要分三份，分七份养，所以养胃很重要。一定要记住一个养胃的配方:“三寒二倒七分饱，活得健康健康。”。
众所周知，胃是喜温恶寒的器官。一年四季都有很多冷节气，比如春末冷，五月冷，秋天冷。三寒节气，一定要注意胃的温暖。

两次摔倒就是睡着了。养成中午午休的好习惯，可以让胃得到充分的休息，晚上一定要睡好，这样可以促进胃的消化吸收，促进胃的排毒代谢。
七分饱腹，就是每顿可以吃七八分饱腹。不要吃太多，否则可能会给你的胃增加很大的负担。
【抓住饭后半小时 记住口诀 胃或许一天比一天好】有没有其他的小方法可以养胃护胃？你可以在下面的评论区留言