在我们正常的生活中，我们却记得一种特别有营养的食物。许多人每天早上在早餐里加一个鸡蛋。鸡蛋对于一个健身的人来说，一天吃十几个！但是他们不吃蛋黄，大家都知道蛋黄中胆固醇含量过高。然而，有些人想知道如果他们每天吃一个鸡蛋，胆固醇含量是否会变高。我来给你解释一下。

胆固醇是必需的东西，也是不可缺少的维生素。在过去的苦日子里，很少有人能吃肉来胆固醇，但鸡蛋的价格比其他人便宜。有些人可以吃鸡蛋来补充人体所需的胆固醇。鸡蛋是蛋白质补充的主要来源。许多家庭每天都买鸡蛋给孩子做。其他的也有很多不同的做法。有的人蒸，有的人做荷包蛋，有的人做茶叶蛋，鸡蛋炒西红柿等等，都是喜欢的菜。很少有人说鸡蛋吃多了会生病。
可笑的是，在这个文明社会，很多人吃鸡蛋不吃蛋黄，认为多吃蛋黄会使胆固醇极高。专家指出，这种理解是错误的。
事实上，人体的每一个部位都富含胆固醇。从里到外，从皮肤到血液，从血液到心脏，从皮肤到骨骼。每个人体大约有1000毫克胆固醇。此外，每天还应该从食物中摄入300至500毫克的胆固醇，以维持一整天的运动。但是，如果胆固醇含量过高，血脂就会升高，从而影响心血管疾病。如果血脂高，患心血管疾病的风险会大大增加。

【身体需要承担的后果是什么 答案其实只有一个】但是低血脂对身体也很不好。因此，人们认为蛋黄中的胆固醇含量过高。胆固醇不敢吃太多。但是鸡蛋中的胆固醇含量并不高。因为鸡蛋的胆固醇含量主要在蛋黄中，所以可能略高，脂肪含量略高。但蛋清中的蛋清蛋白胆固醇含量很少。而且鸡蛋中胆固醇的蛋白质组成和人体非常相似，多加一点也没有坏处。

因为蛋黄富含各种元素。比如我们平时需要补钙补铁等等。甚至他还可以补充a、维生素d、维生素b，这些维生素可以补充人体每天所需的能量，大大改善我们的神经系统。它对我们的健康特别有帮助。据专家介绍，鸡蛋富含卵磷脂，这也将减少蛋黄中胆固醇的脂肪积累。

如果还在担心胆固醇造成的严重损害，可以减少胆固醇的摄入，保护身体健康:如果一个成年人每天消耗200毫升左右的胆固醇，经过科学测量，一个鸡蛋的胆固醇含量在200毫升左右。所以，每天吃一个胆固醇超标的鸡蛋，是一种正常健康的饮食。

现在的餐馆，因为想做好吃的，加了很多调味剂，只能吸引更多的顾客。但是他们没有考虑到这样的行为在一定程度上对身体是有害的。因此，像蔬菜这样的食物含有大量的胆固醇。饮食需要平衡，每天服用一定要注意。注意肝类食物胆固醇含量高。每天多吃蔬菜，少吃肉。多吃胡萝卜、玉米等健康粗粮。健康生活从你我做起，远离高胆固醇，保护身体健康。一天吃一个鸡蛋会有什么后果？你猜对答案了吗？