很多人看到自己肚子上的肥肉一圈又一圈，整天努力减肥，跑的比别人少，吃的肉少了很多，吃的多了，但是肥肉减不了。你有没有想过，吃水果是不是肥胖？
据说吃水果可以减肥，但不一定。像其他食物一样，水果有好有坏，有些肥胖的人应该避免吃。众所周知，人们中间有一种说法，事情是制造出来的。那些吃了身体不好，旧病复发的食物，就是发制品。肥胖世界里也有这样的发品，有些水果就是这样。请闭上嘴。

什么样的水果可以称得上是肥胖的“发品”？
一种是高热量的水果。如果多吃这些水果，热量增加不低于主食，不容易消耗。其中最好的是，100克榴莲，热量140多。如果一个榴莲的重量是5公斤，里面的果肉大概是2公斤，也就是1000 g左右，热量是1400大卡。一碗米饭的热量是116，所以吃一个榴莲就等于吃了将近12碗米饭！按照慢跑减肥，半小时可以消耗400大卡，一个榴莲至少要慢跑一个半小时到两个小时左右才能完全消耗热量。一直运动，却一直吃榴莲。肥胖自然降不下来。
还有一种很多人不知道的水果，热量并不比榴莲低，含油量甚至堪比猪肉。它的含量高达30%，真是名副其实的“油果”。吃太多牛油果会增加减肥抵抗力，不比榴莲少。一个牛油果比较小，也就是130克左右，但是要消耗掉它的热量需要一万步。至于里面的脂肪，需要更长时间代谢。

另一种是含糖量高的食物，水果的含糖量主要是果糖。如果吃糖过多，体内的糖分不会在短时间内转化为能量，还会变胖，增加肥胖率。这种水果，很多人都会想到西瓜，西瓜的含量真的很高，一整个西瓜吃了，等于是吃了米饭。所以吃西瓜减肥是不可取的。被忽略的是椰子。西瓜的含糖量只有每100克4克，而椰子高达4.7克。喝太多椰子汁等于长胖。
除了西瓜、椰子等大水果，还有一些含糖量高的小水果。比如常见的鲜枣、栗子、葡萄干、桂圆等。，已经超过20%。其中，龙眼干每100克含糖量高达62.8克。一边减肥一边吃等于吃肉。

然后是吃增加水分的水果。许多人肥胖不是因为他们有更多的脂肪，而是因为他们有更多的水分，变得臃肿。这个时候，你要守口如瓶。你不能吃更多的美味食物，比如香蕉。据说香蕉可以通便，但它是一种凉果。香蕉吃多了，寒气会增加，湿气不输送，身体会继续恶化。能和香蕉比的是火龙果，不能贪，不然对脾胃不好，减肥没效果。
【在肥胖行业堪称“毛”的水果，容易长肉，增加水分。不要贪心】总之，人要减肥，首先要学会吃。不是所有的水果都能减肥。有些水果属于肥胖者的头发。看到他们之后要闭上嘴，这样体重才能控制。