4、梨：其含有木质素，是一种不可溶纤维，能在肠子中溶解，形成像胶质的薄膜，能在肠子中与胆固醇结合而排除 。可治便秘 。
5、香蕉：也是比较好的食疗方法，生吃可以治疗便秘，熟吃可以治疗拉肚，熟吃可以把香蕉整条放或切成小段放在锅上蒸，蒸熟后在吃 。
6、樱桃：味道甘美、营养丰富 。它既含碳水化合物、蛋白质，也含有钙、磷、铁和多种维生素 。它属于平和的水果，所以对于拉肚子的人来说，是完全可以食用的 。
7、桃子：喜湿润，恶干燥 。桃子富含胶质物，这类物质到大肠中能吸收大量的水分，能达到预防便秘和腹泻的效果 。
8、橙子：具有生津止渴、开胃下气帮助消化，防治便秘的功效 。橙子所含纤维素和果胶物质，可促进肠道蠕动，有利于清肠通便，排除体内有害物质 。
9、杨桃：杨桃果汁中含有大量草酸、柠檬酸、苹果酸等，能提高胃液的酸度，促进食物的消化而达和中消食之效 。
给拉肚子的朋友推荐多款养胃粥 。
中医认为，脾胃虚弱多是由于饮食不当引起的，因而调理脾胃虚弱，注意吃饭要定时，饮食清淡，不吸烟酗酒，要讲卫生，不要暴饮暴食、过饥过饱等，另外还为大家推荐7款调理脾胃虚弱的食谱 。
1、八宝粥
莲子、芡实、薏苡仁、山药、桂圆、红枣、白扁豆各5克、粳米l00克，煮粥食用 。能益气养血，健脾强身，适用于体虚乏力、食少纳呆、气血亏虚 。
2、山楂麦芽粥
山楂15克，麦芽15克，粳米100克，煮粥食用 。能健脾开胃，消食化积，适用于饮食不消化所致的脘腹胀满、食欲不振、消化不良 。
3、参枣粥
党参15克，大枣10枚，粳米100克，煮粥食用 。能健脾益气，适用于体虚气弱、食欲不振、脘腹胀满 。
4、山药薏苡仁粥
山药50克，薏苡仁15克，粳米100克，煮粥食用 。能补气健脾胃，止泻，适用于脾胃虚弱所致食欲不振、脘腹胀满、大便溏泄 。
5、薏苡小豆粥
薏苡仁15克，赤小豆15克，粳米100克，煮粥食用 。能渗湿利水，健脾益气，适用于脾虚湿盛所致的食少纳差、脘腹胀闷、尿少浮肿 。
6、莲子芡实粥
莲子15克，芡实15克，粳米100克，补骨脂5克，煮粥食用 。能健脾益气养胃，补肾固精，适用于脾肾两虚所致的食欲不振、脘腹胀满、形寒肢冷、腰膝酸软 。
7、莲子猪肚汤
莲子30克，猪肚1个，胡椒少许，煮成汤食用 。能温胃健脾、益气补虚，适用于脾胃虚弱所致的食欲不振、消化不良、饮食偏冷(即胃痛) 。
春夏季节，是宝宝拉肚子的高发季节 。宝宝拉肚子了，该怎么办?首先看病因!
1、假性腹泻 。一般发生在母乳喂养的宝宝身上，母乳喂养容易吸收，排便频繁，算是正常的稀便 。这种妈妈可不用担心，保持卫生就好 。
2、肚子着凉 。季节变化，气温变化大，或者宝宝夜里踢了被子，独自受凉腹泻 。要抓紧看医生 。
3、饮食不当引起的腹泻 。比如给宝宝吃多了凉性的水果、吃多了罐头，这种况下停止不当饮食，选择适当饮食 。
宝宝拉肚子该吃什么食物呢
首先一定要暂停吃乳制品，包括母乳、豆浆等，这些东西的暂停食用才可以不让拉稀情况持续或者加重，有助于正常大便的形成 。
1、外婆的老偏方：煮米汤 。把米当锅里煮稀糊，喂给宝宝吃就可，非常管用 。
2、每天喂蛋黄一个 。蛋黄有助于大便硬化，配合着米汤还可以补充能量 。
3、每天吃点苹果泥 。苹果碱性，也有助于大便成型 。
4、胡萝卜汤 。胡萝卜跟苹果效果一样，碱性、含有果胶，有助于大便的形成 。

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