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减脂期想吃炸鸡，喝啤酒，不如试试这款非油炸的炸鸡，味道也不错哦，一起来看看吧～
By 琪啦A梦
用料

• 鸡翅根 8个（500g）
• 盐 适量
• 黑胡椒 适量
• 料酒 适量
• 谷朊粉 适量
• 低卡甜辣酱 适量

做法步骤

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1、鸡翅根洗净


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2、去皮，划两刀


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3、放黑胡椒、盐及料酒，抓匀腌制一会


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4、适量谷元粉倒保鲜袋里


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5、放翅根


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6、摇匀，裹满谷朊粉


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7、放入空气炸锅（不铺锡箔纸也可以，我懒就放了，好洗锅，哈哈）


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8、200度烤15分钟，翻面再烤15分钟


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9、出锅，撒上一点低卡的甜辣酱，开吃吧（虽然外皮的口感没有那么油酥脆的感觉，但是也很好吃哦哦）
小贴士每个空气炸锅不同，大约是200度25分钟左右，根据自己的情况适量调整哦，低卡却满足，不如做起来试试看咯～
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
【早上不知道吃什么，一碗无油炸鸡翅根（减脂餐）全搞定】喜欢这个食谱记得收藏、关注哦！欢迎在下方留言分享您对这道美食的建议。