说道儿童饮食 ， 大多数父母所想到的都是营养、柔软、容易消化 。毕竟孩子还小 ， 咀嚼能力有限 ， 胃肠功能也没有成人健全；所以 ， 松软的面包 ， 煮烂的面条 ， 柔软的白米饭基本就是孩子饮食的主旋律；杂粮、薯类这类主食一般都是敬而远之的 ， 但这样的饮食习惯 ， 很可能导致孩子B族维生素的缺乏 ， 尤其是维生素B1；孩子不爱吃饭 ， 情绪低落等 ， 通常家长总是关注孩子是否缺钙、缺锌等 ， 很少会关注到一些维生素的缺乏； 缺锌理论上会导致宝宝食欲不好 ， 但究其宝宝不爱吃饭的原因 ， 缺锌可能只是表象 ， 大部分宝宝都是因为喂养不当而引起消化功能紊乱；而相关维生素的帮忙 ， 可以让孩子恢复食欲 ， 情绪得到缓解；通俗的讲 ， 维生素可以理解为维持生命的要素 ， B族维生素的缺乏 ， 会导致孩子情绪沮丧 ， 消化功能减弱、出现口角炎、溃疡等很多症状 ， 家长要引起的重视；

文章插图
维生素B1又称硫胺素或抗神经炎素 。维生素B1被称为“精神的维生素” ， 它对我们的神经组织和精神状态有一定影响； 维生素B1在体内主要的功效就是可以促进胃肠道蠕动 ， 增强胃肠道的消化功能 ， 对吃进去的食物有很好的消化能力、吸收能力；维生素B1和我们的体能、思维能力也是是相关的 ， 比如我们的肌肉想要有力气 ， 我们大脑想要高效率的工作 ， 都离不开维生素B1的支持；这种营养素不但孩子容易缺乏 ， 我们成人也是容易缺乏的 ， 比如有时我们会感觉全身乏力 ， 肌肉酸痛 ， 突然情绪沮丧 ， 有时反映迟钝等 ， 都示意我们可能缺乏维生素B1 ， 
维生素B1是儿童最容易缺乏的 ， 一是因为它在人体里的存储量本身就很少 ， 其次是我们现代人吃精白米面的饮食习惯导致 ， 再次孩子如果压力大精神紧张时也会消耗过多 ， 或者孩子生病的时候也会消耗一些来帮助身体恢复 ， 还有很多孩子喜欢吃甜食也会消耗维生素B1 ， 这让体内含量本不多的营养素更加雪上加霜；如果孩子缺乏这种营养素 ， 会引起多种神经炎症 ， 如脚气病；也会出现情绪低落、脾气暴躁甚至抑郁；同时也会引起消化功能紊乱 ， 导致孩子消化不良、没有食欲等；维生素B1以辅酶形式参与人体内能量的分解代谢 ， 有保护神经系统的作用 ， 还能促进肠胃蠕动 ， 增加食欲 。


文章插图
前面提到孩子为什么会容易出现维生素B1的缺乏 ， 有一种原因就是含糖的食物摄入过多 ， 尤其是春节期间 ， 很多家庭饮食不规律 ， 糕点、糖果、饮料等不加控制 ， 让孩子得了“甜食综合症” ， 又叫“儿童嗜糖性精神烦躁症” 。表现为精力不集中、情绪不稳定、爱哭闹、好发脾气等 ， 虽然糖类是人体必不可少的营养物质 ， 但摄入过多 ， 不仅会肥胖症、诱发糖尿病、促使龋齿发生 ， 还会影响神经活动和智力发育；我们平常所吃的糖是庶糖 ， 在体内转化为葡萄糖给人体供应能量 。葡萄糖的氧化反应需要含有维生素B1的酶来催化 。如果长期吃进食过多的糖 ， 机体就加速糖的氧化 ， 消耗大量的维生素B1 ， 使它供不应求 。而人体内是不能自身合成维生素B1的 ， 要靠从食物中吸收 ， 造成维生素B1的供应不足 ， 最终影响葡萄糖的氧化 ， 产生较多的氧化不全的物质 ， 这类物质在脑组织中蓄积 ， 就会影响中枢神经系统的活动 ， 发生精神烦躁 ， 所以家长要引起重视 ， 如果孩子出现类似症状 ， 要控制糖的摄入 ， 同时补充富含维生素B1的食物；

• 母亲节跨境电商卖家借势营销的八个诀窍
• 多肉白菊的养殖方法和注意事项 多肉白菊夏天怎么养
• 如何美白身体 全身美白的最有效方法
• 2020年最新励志的句子
• 灰莉的养殖方法和注意事项
• 确定交通肇事精神损害赔偿要考虑的因素
• 诚招合伙人的广告语通俗易懂 招聘合伙人创意广告语
• 成长的励志语录 励志成长宣传标语
• 长春花叶子卷起来了怎么办 长春花叶子卷了怎么办
• 课外辅导机构广告宣传语