浓密顺滑的头发是每个人的梦想，让人看起来朝气蓬勃，年轻健康。但是当你早上起床时，你看到你的头发掉了一地，一次又一次地抓着它。看着越来越稀少的头发，你感到一股寒意，你真的害怕有一天它会变得又秃又丑。
脱发是现代人普遍存在的现象，与生活压力增大、生活习惯不良、经常折腾头发有关。但是头发不仅仅是用来装饰身体的，也反映了一个人的身体状况。

长发郁郁葱葱，有光泽或枯萎，反映了一个人肝血肾精的盛衰。肾精充足，肝血旺盛，头发才能浓密有光泽。大量脱发，头发稀疏，有问题，只有滋肾养肝才能对症下药，防止脱发。如果你想拥有浓密的头发，这些食疗一定要用。
【脱发或肾脏衰弱教会你3种食疗或正确的药物】1.养发保养粥
选择桂圆肉50克，小红枣30克，桑葚干30克，枸杞30克，蜂蜜适量。将配料放入锅中，加入适量的水，用小火煮半小时，加入蜂蜜，煮至粘稠。我们应该坚持每天吃饭。一段时间后，滋补肝肾、养血生发的功效就出来了。

2.头发黑豆汤
选用芝麻30克、黑豆30克、枸杞10克、白糖20克备用。把这些食材和水一起煮半个小时，就可以喝汤吃渣了。你需要连续两个月每天吃一次。经过一定时间后，效果明显，对于肝肾阴虚、滋补肝肾、须发发黑的患者非常有效。

3、核桃猪脑汤
所用材料为核桃仁30克、何首乌30克、猪脑适量。首先，何首乌加入适量的水。，熬至沸腾，去渣留汤，再与核桃仁、猪脑一起煮，煮好后加少量盐调味。然后喝汤吃核桃仁猪脑。这个食谱每天或每隔一天吃一次，直到长出新头发。是一个补肝肾效果很好的配方。

这三个食疗药方对于治疗肝肾两虚引起的脱发都有奇效，但都需要长期服用，需要大家的耐心和行动。治疗脱发需要内外兼治，效果更好。每次洗完头，可以用老姜片摩擦，刺激头皮的血液循环。在内外两方面的作用下，你的肝肾会旺盛，头发会浓密。