如果喂完奶宝宝继续哭闹 ， 可以隔20-30分钟再喂一次
如果宝宝的吮吸力弱了 ， 可以换另一边乳房 ， 刺激宝宝更有力地吮吸
喂奶时尽量放松 ， 避免电视 ， 手机等打扰
每次喂奶时间不一定需要很长 ， 有时候宝宝可能只是想吮吸一下 ， 让宝宝决定想吃多久 ， 妈妈做到尽可能频繁地喂奶 。
几乎所有妈妈都有母乳喂养的能力 。然而成功的母乳喂养是妈妈和宝宝一起不懈努力后天习得的 。每个妈妈“下奶”的快慢不同 ， 新妈妈要有耐心和决心 ， 也要学习正确母乳喂养的方法 ， 及时寻求帮助 ， 不轻言放弃 。
胸小=奶水少?
这是一个无论新手妈妈、准妈妈 ， 还是未婚女生都会关心的问题 。亚洲女性整体骨骼及身体结构相比欧美国家的女性要小巧很多;亚洲女性的胸部尺寸 ， 往往也不会太大 。调查结果表明 ， 中国女性胸部大小平均在小B-cup[8] 。但是 ， 女性胸部的大小与母乳的产量没有直接的关系 。准妈妈在怀孕期间胸部就会悄悄的变大 ， 在产后涨奶期 ， 胸部可能会比孕前大2个cup(如孕前是A-cup ， 到了哺乳期则为C-cup) ， 只要建立起良好的喂养规律 ， 奶水定会源源不断 。
相比之下 ， 孕前胸部非常大的女性 ， 在哺乳时可能遇到的困难更多 。过大的胸部及乳头可能会影响妈妈的视线 ， 或不匹配宝宝嘴部的大小 ， 造成最初的含乳头困难 。
【妈妈的母乳到底有多营养】无论黑猫还是白猫 ， 能抓耗子的都是好猫 。不要以乳房大小来作为是否适合母乳喂养的标准 。任何尺寸的乳房 ， 在非特殊情况下都能产出足量的奶水 。
喝汤真的下奶吗?
母乳中大约90%的成分都是水 。哺乳期妈妈每天摄入的水量与乳汁分泌量密切相关 。喝汤是补充水量的办法之一 ， 从这个角度来说产妇宜多喝一些汤水 ， 但汤水的营养密度不高 ， 如果过量喝汤也会影响其他食物的摄入 。
餐前饮半碗汤 ， 留足够空间给其他食物 ， 待吃到八分饱时再饮一碗汤
喝汤的同时要吃肉 ， 来满足对蛋白质的需求 ， 肉汤的营养成分大约只有肉的1/10
不宜喝多油浓汤 ， 脂肪太多的汤会影响食欲 ， 还会引起婴儿脂肪消化不良腹泻
除了喝汤还要注意有意识的多喝水 ， 不要等渴了再喝
如何提高母乳量?
中外都有很多世代相传的土方子 。在这里 ， 笔者略提几个常见的小秘方 ， 供大家参考 。
1增加水果蔬菜及粗粮的摄取以下食物中不仅含有丰富的营养元素 ， 很多还含有植物性雌激素 ， 可以协助产生母乳 。
青笋|含有植物性雌激素 ， 及丰富的Tryptophan(为人体中必要的氨基酸 ， 有助于刺激泌乳素Prolactin的产生) 。
燕麦|燕麦中含有的活性成分能刺激母亲大脑产生Serotonin(血清素) ， 有助于刺激Oxytocin(催产素)从而增加奶量 。
提高母乳产量
2草药小偏方有关下奶的草药偏方不胜枚举 ， 笔者在此举例的是在国外被广泛使用、效果最为显著、安全性也相对最高的一种 。但由于每个人体质差异和健康状况不同 ， 请新妈妈们在使用前务必咨询医生的意见和建议 。
Fenugreek (葫芦芭)|葫芦芭最早在西亚及阿拉伯地区得到使用 ， 有着悠久的“下奶历史” 。其中的Sapogenins(皂角苷配基)有相同于女性雌性荷尔蒙的化学结构 ， 因此在身体中可以模仿雌性荷尔蒙的作用 。虽然具体的下奶原理还有待进一步研究 ， 科学家们认为葫芦芭可以刺激乳腺及汗腺 ， 使身体中更多的水分离开血管转化成乳汁和汗液 。

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