5.使用加湿器、空气净化器
AAO研究发现 ， 住在纽约、芝加哥的人 ， 比起住在其他污染程度更轻的城市的人 ， 患干眼症的几率要高出3-4倍；住在空气明显更干燥的高纬度地区的人 ， 比低纬度地区的人患干眼症的几率高13% 。
所以 ， 如果你住的城市雾霾比较严重 ， 可以通过在房间里开空气净化器来缓解干眼症状 ， 如果你住的地方很干燥 ， 可以开加湿器 。
6.少熬夜 ， 少喝咖啡
睡眠不足、摄入咖啡因过多 ， 都可能导致眼皮狂跳、眼肌痉挛 ， 进一步导致眼睛更干 。减轻情绪压力当然也很有用 ， 但对于当代打工人来说太难了 。
7.使用人工泪液
人工泪液也是一种眼药水 ， 但是是模仿人体泪液成分的眼药水 ， 专门对付干眼症 。在美国 ， 人工泪液不需要医生开处方就能购买 ， 我们国内很多人工泪液也是如此 。
第一次买人工泪液 ， 最好还是咨询一下眼科医生 ， 如果常用人工泪液的话 ， 最好买无防腐剂的人工泪液 ， 一瓶人工泪液开封后一个月内没用完 ， 最好就不要用了 。
二、怎么对抗UV光？
现在各种商家广告搞得大家“提蓝光色变” 。一提蓝光 ， 大多数人都是先想到手机、电脑屏幕的蓝光 ， 但根据AAO的观点 ， 这些电子设备的蓝光和太阳光中的UV光相比 ， 伤眼睛的程度不值一提 。有意思的是 ， AAO既不让手机、电脑背这个锅 ， 也不提倡使用任何防蓝光眼镜 ， 只推荐一个根本性解决办法：只要出门 ， 就戴太阳镜 。
我们过度暴露在UV光 ， 也就是紫外线的照射下 ， 会引发的眼部疾病包括：白内障、黄斑变性、翼状胬肉、眼癌 。每一次暴露在太阳光下 ， 我们患这些眼部疾病的风险就会上升一点 。

文章插图

那么 ， 怎么选太阳镜呢？
1.购买的时候一定要看防UV光等级 ， 一定要选100%防UV光的 。
2.镜片越大越好 ， oversized那种很棒 。
3.镜片的颜色不重要 ， 并不是越黑的太阳镜越能挡光 。

话说我自己只有这么一副夹片（这就是戴眼镜的苦） ， 买的时候还真的没注意防UV光的问题 。

文章插图

【保护眼睛的目的和意义 怎样保护眼睛的最好方法】比选太阳镜更重要的是戴太阳镜 。
无论晴天阴天、冬天夏天 ， 都要戴太阳镜 。
不夸张地说 ， 各位要拿出女生们涂防晒霜的热情来戴太阳镜 。但是国内戴太阳镜的意识还没怎么流行 ， 敢于在大冬天戴太阳镜的确实需要勇气 。
尤其是每天中午12：00-14：00这段时间 ， 如果外出必须戴 。
三、有哪些对眼睛好的生活习惯？
1.不吸烟（包括二手烟）
各位烟民看好了 ， AAO列举出的吸烟可能诱发的疾病多得数不过来：
干眼症、白内障、黄斑变性、糖尿病视网膜病变、青光眼、红眼病、甲亢（严重情况有可能致盲）……
而且 ， 女性在怀孕期间吸烟（包括吸二手烟） ， 更有可能早产 ， 导致早产儿视网膜病变 ， 永久地损伤视力甚至完全失明 。

• 蛋黄肉粽子的做法和配料窍门
• 栗子的营养成分和功效 栗子的营养成分
• 手指纹路如何看此人的命理状况
• 脚趾甲沟炎如何自己处理 脚趾甲沟炎怎么办?
• 无花果的药性与功效 无花果的药用价值请回答
• 孕妇最后三个月注意事项 怀孕3个月的注意事项
• 变道超车发生事故是谁的责任
• 得之坦然失之淡然是什么意思 得之坦然
• 分手了怎么挽回死心的女朋友文章
• 福克斯st的发动机排量多大