锻炼有益健康，但很多人表示自己“没有时间锻炼” 。

其实，锻炼的方法千千万，总有一种运动不花费太多时间、不用太多准备、随时都能做、让你无法拒绝，那就是——靠墙站立！

靠墙站立好处多
比起散步的耗时费力，站立显然适合绝大多数工作繁忙的人士 。有研究表明，保持标准姿势仅需站5分钟，全身就有酸痛感，就能达到健身的目的 。

【最省时见效的锻炼方法来了！只需要一面墙，再忙都能做！练起来~】此外，靠墙站立还有这些好处——

站立要点：

后脑勺、肩胛骨、臀部、小腿肚、脚后跟贴着墙，并收紧腹部，这样可以改善身体线条感，使身姿更挺拔 。

刚开始站5分钟，慢慢可以延长至半小时，大约2个月左右就会看到明显效果 。

站立运动简单易行，效果又快，即使女性生理期间也可以进行 。