随着各种应用的兴起，每天走一万步的说法越来越流行。在人们的鼓励下，每个人都加入了散步的行列，散步可以帮助身体更好地消化吸收，提高身体的抵抗力和免疫力，促进血液循环。是很好的有氧，尤其是老年人，多走路对身体特别好。

经常散步对我们的健康有好处吗？ 1、筋骨，舒筋活血；
2、促进血液循环，增强肺活量；
3、增加血管弹性；
【多走走对身体有好处。医生:如果你掌握了这些技能或者让你更健康。】 4、预防骨质疏松，提高关节灵活度。

多走路好吗？医生:如果你掌握了这些技能，你会越来越健康1.饭后不要马上运动
饭后最好不要马上运动，因为刚吃完饭体内的血液就会集中到胃里。我饭后马上运动，容易使大脑缺氧，不利于食物的消化吸收，尤其是老年人。如果饭后马上运动，会头晕。饭后半小时后运动是最好的运动方式。

2.睡觉前两小时不要散步
一般来说，年轻人工作时间很紧，只有晚上下班后才能放松。许多人喜欢晚上吃完饭出去散步。但是，最好在晚上7点到9点之间散步。如果早在7:00/【/k0/】就很阴，如果晚在9:00/【/k0/】就很瘦，睡前两个小时运动，会让整个人的精神非常亢奋，不利于睡眠质量的提高。

3.行动应该到位
走路这项运动永远不应该被低估。虽然我们的父母从小就教我们走路，但是走路的姿势还是要吃完后伸直，手臂要自然摊开，这样才能更好的影响全身的肌肉。而且对身体最好的就是保持直立，微微前倾，选择软胶跑道或者公园。

不管是年龄，想要保持健康，就要有保健意识。另外，平时要严格控制饮食习惯，每天按时吃三餐，坚持锻炼，多喝水。我相信经过科学调理，我们的身体会越来越健康。