《什么心理：我们为何这样想( 四 ) _经验常识

听她倾诉，共情完她之后，稍微带她觉察了一下这里面的模式，最后给她提了个建议，回去看陈晓老师写的《什么心理：我们为何这么想，那样做》，结果她一周之后给我发微信，
感觉自己的内在开始有力量了，也觉得生活中这些繁琐的事其实也有正向的意义！
那为啥我会给她推荐这本书呢？因为这本书是专业的心理咨询师陈晓老师通过案例结合社会心理学知识，让你了解自己，是什么在影响着我们的行为，是什么让我们把我们的生活搞的一团糟，通过阅读这本书，可以让你真正的将社会心理学思维融合自身知识体系，慢慢的成为自己生活中的心理学家！接下来我们一起来好好看看吧~
1）你需要知道你是谁，为何会有动力？
在生活当中，你必须了解你是谁？你为何会去做这个事情？所以首先第一步我们需要了解我们是谁？书中根据心理学家爱德华.托里.希金斯把人的概念分为三种：
第一种是实际自我，就是实际拥有的品质，即你认为你是一个什么样的人，
第二种是理想自我，即使个体期望自己拥有的品质，即想成为一个什么样的人，
第三种是应该自我，就是个体认为自己应该做到或者必须拥有的品质，
心理学家认为，当实际自我，理性自我或应该自我出现差距时，人们就有了做出改变的动力。比如我们常见为何我们在单身时就会把自己打扮的很漂亮，结果到了婚姻里就会开始发福，变得邋遢，因为这个时候他们的理想自我和现实自我已经合二为一了，失去了继续的打扮？
那你在生活当中会不会也有类似的经验呢？那如果一旦我们失去了动力我们可以怎么办呢？、
书中也给了相对应的解决办法，我们可以重新找到新的理想自我，找到自己可以继续努力的方向哟，
2）觉察自我妨碍，掌控自我力
当我们想去做一些事情的时候，我们有的时候往往好像会不经意之间就把这个事情搞糟糕了，而有的人在做一些事情的时候往往就会感觉他很有坚持力，就可以达到他的目标，到底这是一些什么样的事情会让我们受到这样的影响呢？
第一个就是自我妨碍，心理学家的解释就是当你预期未来在某一件事情上可能会失败时，你可能会提前准备好借口或者行动来解释这种失败！
例如，你要参加班级里面的班长竞选，在各个后选人当中你可能是实力比较弱的，当有一些人开始开玩笑叫你“班长”的时，你就会开始感觉到尴尬，你就会告诉对方很多你会失败的原因告诉对方你应该是竞选不上的，这种做法就是自我妨碍！
自我妨碍分为两种，一种是自陈式的自我妨碍，上面口头式的解释自己会失败的原因就是属于自陈式的自我妨碍，另外一种是行为式的自我妨碍，就是个体从行动上制造阻碍成功的行为，比如故意拖延，酗酒或滥用药物。
当你在做事情的过程当中，明明你对这个事情是非常有把握的但是偏偏就搞砸了，你需要偶尔问问自己，是否在有意无意之间给自己设置了自我防碍了
那么我们可以怎么去解决这些自我防碍呢，那就是你需要去重新掌握属于你的自控力了！
成功的自我控制体现于在三个方面：
一是设定自我控制的标准，就是我们期望行为达到的目标，那么如果我们想成功的自我控制，可以将目标设置得具体一些，而在这个过程当中我们也是需要给自己留下一些余地的！
二是对于行为进行监控，设定合适的目标只不过是刚刚开始，那么我们还需要随时去监控自己的行为是否与标准想符合，一旦当前行为与其偏离标准，我们就要及时去纠正他。

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