排便可以促进新陈代谢，帮助排毒，帮助血液循环。但由于饮食不当或上火，容易引起大便干燥、便秘。特别是宝宝容易出现大便干燥，排便困难的宝宝会哭。那么如何调节自己的干大便呢？我们来看看。

如何调节宝宝的干便
1。补水
宝宝的干便可以通过保证充足的饮水来促进排便。因为多喝水可以加速胃肠蠕动，缩短粪便在肠道内的滞留时间，有助于改善大便干燥的症状，从而改善便秘。此外，多喝水可以给身体补充水分，润滑肠道，帮助排便。
2。饮食
平时多吃新鲜蔬菜水果，补充适量维生素。同时还可以增加纤维素的摄入，因为膳食纤维可以改善隐秘症状，促进消化液分泌，促进肠道蠕动，软化大便，帮助排便。此外，应避免食用辛辣刺激性食物，以免影响人体消化，使大便干结，难以排出。

3。按摩
用手掌轻揉宝宝腹部，以肚脐为中心从左向右旋转揉搓，按摩10次，休息5分钟，然后按摩10次，重复3次。孩子仰卧，抓腿做屈伸运动，即拉伸弯曲10次，再弯曲伸展一条腿10次。一般很快就会引起排便或排便。
的因
1。母乳中的蛋白质含量过高
母亲的饮食对母乳质量有直接影响。如果妈妈喝猪蹄汤、鸡汤等富含蛋白质的汤，牛奶中的蛋白质会过多。宝宝吃了之后大便呈碱性，硬而干，很难排出。

2。没有养成良好的排便习惯
如果养成每天定时排便的习惯，到时候就会想尽快排便，让粪便在结肠里停留一段时间，大便不会太干，容易排出。有的宝宝因为大便干燥而感到疼痛，导致排便时肛裂。孩子怕疼不敢排便。间隔越长，便秘越严重。
3。母乳不足
如果母亲乳汁不足，宝宝总是处于饥饿状态，两三天可能会排便一次。除了大便次数少之外，还有母乳不足的症状，比如，吃奶时间超过20分钟，吃完后感觉不满意，体重慢慢增加，睡得不香。
【宝宝大便干燥怎么调理】看了以上，相信大家对如何调理宝宝的干便都有自己的理解。另外还介绍了宝宝大便干燥的原因。希望以上内容能对大家有所帮助，祝大家生活愉快，身体健康。