生活在于运动，散步是所有运动中最简单最经济的方式。
比如你想去游泳池游泳，需要付费，健身中心也是。这个不包括雇教练的钱，但是走路不受时间和空的限制，不受年龄的限制。老少皆宜。
长寿的人特别喜欢散步。它们坚持时间长，每天能走5000步左右。
第一，长寿的人可以在饭后半小时后坚持散步。他们如何更好的消化？也就是说，饭后半小时后散步并不剧烈，也不轻柔，其实最有利于的蠕动，减少食物在消化道的冲击，更有利于消化吸收。

第二，长寿的人永远不会在会走路的时候总是坐着或者躺着。养成走路的习惯。不要假装偶尔出去散步。如果总是坐着或者躺着，下肢容易血栓形成。如果坐一会儿或者躺一会儿，就会下意识的走路，运动。说到底，你的脚步肯定不会少。
第三，长寿的人可以走很久，每天控制步数。他们既不会走得太多，也不会走得太少。太多或者太少都不好。走的越多不是越好。很多人每天要走上万步。其实这样不利于膝关节的健康，只是太少了，得不到锻炼的效果。建议每天走5000-10000步。
第四，长寿者行走时心肺功能极佳，无胸痛、呼吸困难。他们走路需要心肺的支持。如果你的心肺有严重的疾病，你的走路会受到很深的影响。
第五，长寿的人可以自由和谐地行走，没有头晕头痛，步态正常，精力充沛。恭喜你，你的身体很健康。
越动越有必要。长时间不动，不仅关节会变得僵硬，肌肉也会萎缩。所以，活得久的人，即使年纪大了，也会坚持走下去。60岁以后，称为人生的决定期，所以最好是五个都有。
【长寿的人走路往往有五个共同点。60岁以后最好五样都有】