随着经济的快速发展，工作和生活带来的压力越来越大。在快节奏的生活中，人们越来越不重视自己的健康，尤其是健康，尤其是在饮食方面。外卖几乎成了如今年轻人的首选，高油、高盐、高热量的食物也不是禁忌，所以这几年三高的人越来越多。据不完全统计，截至2019年底，全球共有疾病患者5.23亿人，每年约有1860万人死于心脑血管疾病。

近两年来，“三高”病也呈现年轻化趋势。说到“三高”的原因，人们认为与饮食密切相关。吃太多油和高盐的食物会增加患“三高”的概率，因为油腻和高盐的食物会增加血管的粘度，影响我们体内的血液循环，也对我们的血管造成损伤。其实，除了油和盐对我们血管造成的损害，三高的人还应该尽量少碰另外一种东西，那就是反式。反式脂肪酸通常存在于我们通常吃的甜点中，三高的人应该控制这些食物的摄入量。

除了反式脂肪酸，高血压患者也应少吃这两种食物第一，动物
【世卫组织呼吁停止食用高于油和盐的伤害或高血压，并尽可能少吃】俗话说，吃什么补什么，所以在老年人眼里，动物内脏是很有营养的食物，但对于高血压患者来说，这些食物在日常生活中应该少吃。动物内脏含有大量脂肪和胆固醇。经常食用会使体内脂肪超标，所有脂肪酸都会增加胆固醇含量，影响血液循环。

第二，辣
现在很多年轻人不吃辣就不开心，但是辣很容易刺激我们的血管，使我们的血管壁变薄，对高血压患者的身体不好。辛辣的食物也能刺激我们的神经，对高血压患者来说也是非常不好的，因为处于兴奋状态的血管会扩张，停留在这种状态会导致血管内血栓脱落，从而增加脑梗死的风险。