医生，我太老了，不能去健身房了。我想去游泳，但我不能。有没有比较简单的方法？
当然，那是走路。
走路，你的意思是平时走路可以达到体育锻炼的果，医生，你在骗我吗？
当然不是。不要低估走路。虽然走路是一种低强度的运动，但只要坚持，每天可以走5000步左右，达到良好的运动效果。
散步适合所有年龄段的人，不受时间和空的限制，所以散步无疑是老年人的最佳选择。
虽然散步对健康有帮助，但散步也是科学的。长寿的人，走路往往有七个共性。如果你拥有这七个，恭喜你健康。

第一，长寿的人可以坚持饭后散步。俗话说，饭后散步有益健康，因为散步可以促进肠道蠕动和消化。但是，饭后不宜立即散步。建议饭后散步半小时。
第二，长寿的人每天可以走5000步。生活在于运动，运动的重要性在于坚持。三天打鱼两天晒网是不可能的。走路也是这样。如果只想着走十天半，那是不可能的。如果想走路达到良好的锻炼效果，最好每天走5000步。
第三，长寿的人走路时头脑清醒，思维敏捷，没有头晕头痛的异常表现。如果走路时感觉大脑混乱，总是头晕头痛，那么就要警惕疾病的来临。
第四，长寿的人走路时呼吸顺畅，说明你的呼吸功能不错，但没走两步就气喘吁吁，甚至需要张嘴才能呼吸。这个时候，你要警惕肺功能的下降。最常导致肺功能下降的疾病是肺癌和慢性阻塞性肺疾病。
第五，长寿的人走路不会感到或心悸。相反，如果他们在走不了两步时感到胸痛甚至明显心悸，就要警惕疾病的到来，比如冠心病。
第六，长寿的人行走时没有麻木、疲劳、异常疼痛、抽筋或运动障碍，所以恭喜你。
第七，长寿的人走路时步态没有异常。走路时，他们走路步伐矫健，步态正常。祝贺你身体健康。相反，你应该警惕疾病的到来。
60岁以后，散步不仅是最好的锻炼方式，也是检验健康的最好方式。由于60岁后高血压、冠心病、脑血管意外、癌症等疾病的发病率很高，所以60岁被称为决定生命的时期。希望60岁以后，以上七个共性都能共享。
【长寿的人走路往往有七个共性 如果你拥有全部七个，恭喜你非常健康】