我们处理事情背后动机的最佳水平不是固定的 ， 完成简单的需求时 ， 动机强度高效率也高 ， 复杂需求效率低理性成本也高；心理学家R.M Yerkes、J.D Dodson把整个过程称为耶基斯-多德森定律。

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多德森定律我们都很清楚 ， 适当的压力可以增加做事的专注度和激情；而过重压力则会让一个人完成某件事时发挥失常、甚至崩溃 。
耶基斯-多德森定律是一个表明压力和表现关系的定律；根据该理论 ， 各种活动都存在一个最佳的情绪状态 ， 即我们的情绪唤起和表现之间存在倒U型关系 。
水平过低过高 ， 都会影响自己 。
什么叫情绪唤起水平？如同当你对某件事不感兴趣时 ， 自己的唤起水平就比较低；通常会感觉无精打采、提不起劲头、无法集中注意力、这种情况下你的效率自然不会高 。
当然 ， 除心理外唤起水平也和一个人的生理、精神有内在联系 。
当自我非常疲乏 ， 身体机能不足时你同样无法提起劲头；如 ， 部分人熬夜后第二天刚到公司的状态 ， 即便强迫你做事 ， 也很不情愿 。
那过高是种什么状态？当心理压力、情绪急躁、焦虑不安时 ， 它对你的任何行为都产生负面作用 ， 因为它会削弱认知能力、记忆力、和思考问题以及决策的维度 。
另外 ， 兴奋也是一种高唤起状态；很多人处于兴奋时会有种特别浮躁表现 ， 根本没有办法冷静下来处理事情 ， 只能等兴奋下去后才能进入心流 。
耶基斯-多德森定律指出 ， 当执行任务时压力的增加会提高表现 ， 但只会提高部分峰值 。
当压力进一步增加时你的表现就会下降 ， 尤其是在做某项复杂的事情；而对过去已经做过或简单的事情 ， 达到一定程度 ， 则不会有任何影响 。

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为进一步理解 ， 举个例子：
如果今天上班起晚10分钟 ， 那洗脸、刷牙、化妆你可能会把化妆去掉 ， 或在出租车上进行 ， 这属于简单的任务；在某些压力峰值内你能快速搞定 。
困难的任务有所不同 ， 今天要约见一位很久的大客户 ， 你想以10万美金完成这笔交易 ， 刚到公司老板要求你11万美金价格搞定对方；面对略微增长的压力 ， 你使出浑身解数才能完成 。
如果老板要求你15万美金完成这笔订单 ， 可能你面对高强度和必须做这件事的双重压力 ， 会发挥失常、甚至丢失该客户 。
想想看 ， 比目标额高出的1万美金已经到压力峰值 ， 那5万是不是会更让人崩溃？
明白该理论 ， 你能解决很多问题 。
比如做简单任务时压力越大 ， 你的效率也就越佳 ， 那么 ， 你可以多给自己点压力 ， 这样产出更高 。
困难任务时 ， 需要多次自我测试找出「心流顶峰状态」 ， 科学控制期望（压力）让其在高效状态 。
千万不要越过峰值让自己失去对某件事的动力 ， 我在写文章时经常采用该方法 ， 累了就休息 ， 心流来了就聚焦；可很多人不同 ， 许多事情喜欢一蹴而就上来就想快速搞定 。
造成的结果是 ， 慌乱之中完成效果甚微 ， 或者凭着脑中意志力使劲逼迫行为去执行 ， 产出效率低下；由此把它放在现实场景看 ， 浮躁怎么来的？

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