科技的的进步带动了我们的日常生活水平，让现在的我们不用每天为了温饱而烦恼，不用吃着上顿，顾着下顿。社会的不断进步，让人们从没有的吃变成每天吃什么。现在有条件了，比以前富裕，大多数人都开始对健康饮食越来越重视。

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对吃进肚子里的食物越来越挑剔，不仅是餐桌上的美食，饭后的水果也一样。人们开始越来越重视蛋白质，维生素等等营养物质对人体的吸收。从而对维生素等其他微元素有更多的了解，对症下药去食用。例如想抗氧化，美白淡斑的，可以选择维生素C；想增强人体抵抗力，可以选择维生素A；预防白内障，缓解疲劳，可以选维生素B。每天适当吃一些水果，不仅可以补充水分，还可以补充营养。

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有很多人觉得柠檬有很多维生素C的王者。爱美的女孩子想美白就经常喝柠檬水，但经常只喝柠檬水是非常伤胃的。今天我要给大家推荐三种水果，都是查阅了资料挑出来的，它们的维生素C含量比柠檬多的多，非常不错哦！一、油甘果油甘果，其他地方有的叫牛甘果，在广东潮汕地区比较出名。油甘果早期被人们发现是在我国南方的热带雨林地区，它属于野生的植物。在南方的热带雨林非常常见，而在北方就非常少见。不要只看油甘果小小的一颗，油甘果的植株能长到十米之多。

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它的叶子非常小但非常密集，叶子与叶子之间排列生长。成熟的油甘果成小圆球，圆鼓鼓的，非常可爱。春天和夏天都是万物生长的时候，果树都会挂满绿叶。油甘果树不同的是，到了它收获的时候，油甘果树书上的叶子会慢慢掉落下来。只剩下颗颗饱满的油甘果挂在枝头。油甘果在农村地方非常常见，在城市里就非常少见。油甘果在太阳下金黄金黄的，犹如一颗颗宝石挂在枝头上。油甘果不是每一个人都喜欢吃，它的口感是酸涩的，所以不是每一个人都喜欢。它的味道首先是酸涩到最后口腔里会回甘，细细品尝它会有不一样的味道。维生素C非常多，比柠檬更加优秀突出。

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二、软枣猕猴桃相信很多人都吃过猕猴桃，但很少人吃过或者听过软枣猕猴桃。软枣猕猴桃早期被发现的时候是在我国南部的某些地区，软枣猕猴桃是生活在深山当中的一种野生植株。市面上非常少见，所以很多人也没有听到过。软枣猕猴桃表皮是滑溜溜的，一点点绒毛都没有。

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它的身材比普通猕猴桃要小巧，小小的一个，比枣要稍稍大一点点，一次放两个进嘴巴都不是问题。软枣猕猴桃不需要去皮，洗干净就可以直接吃了，非常方便省时间。软枣猕猴桃的营养高出十倍之多，所以它非常有营养。

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它可以降低血压，对高血压患者非常有好处。它有健胃消食的功效，平时容易积食的人可以多吃。孕妈妈可以吃软枣猕猴桃来补充大量叶酸，它也含有大量叶酸。所以软枣猕猴桃是一家人都可以食用的水果。

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